سلطة قلب الخرشوف المسلوق بالزيت

تتطلب سلطة قلب الخرشوف المسلوق بالزيت تقريبا 45 دقيقة من البداية الى النهاية. ل 61 سنتا لكل وجبة, تحصل على طبق جانبي يقدم 4. حصة واحدة تحتوي على 166 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 17 جرام دهون. مزيج من قلوب الخرشوف والبقدونس والثوم المعمر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. هذه الوصفة من ببساطة وصفات لديها 48 المشجعين. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 39%، وهي ليست هائلة جدا. حاول سلطة قلب الخرشوف المسلوق بالزيت, سلطة قلب الخرشوف، و سلطة قلب الخرشوف والكينوا لوصفات مماثلة.