صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة13
الوجبات الغذائيةالأطباق البدائية
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة سونشوك محلوقة مع البارميزان والجرجير

سلطة سونشوك محلوقة مع البارميزان والجرجير
قد تكون سلطة سونتشوك المحلوقة مع البارميزان والجرجير مجرد الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 224 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 17 جرام دهون. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية تخدم 6 وتكاليف Serving 2.1 لكل وجبة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. مزيج من الملح والفلفل ، سونشكس ، زيت الزيتون ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة جيدة. حاول سلطة جرجير مع بارميزان محلوق, سلطة أرغولان وجبن بارميزان محلوق، و سلطة جرجير مع بارميزان محلوق لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يغلى قدر متوسط من الماء المملح.
المكونات سوف تحتاج
3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز
المعدات التي سوف تستخدمها
4 حبار كامل نظيف (حوالي 1 رطل)4 حبار كامل نظيف (حوالي 1 رطل)
2
إضافة سونشكس ويترك على نار خفيفة لمدة 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
القدس الخرشوفالقدس الخرشوف
3
استنزاف وشطف تحت الماء البارد.
المكونات سوف تحتاج
3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز
4
باستخدام ماندولين أو سكين حاد ، شريحة رقيقة جدا سونشكس.
المكونات سوف تحتاج
القدس الخرشوفالقدس الخرشوف
المعدات التي سوف تستخدمها
ماندولينماندولين
1 لفافة فاكهة صفراء1 لفافة فاكهة صفراء
5
ينقل إلى وعاء كبير ويضاف إليه زيت الزيتون وعصير الليمون والخل والكراث والبقدونس ويقلب.
المكونات سوف تحتاج
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رقيقةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رقيقة
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
المعدات التي سوف تستخدمها
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
6
يضاف الجرجير ونصف رقائق البارميزان ويتبل بالملح والفلفل. إرم السلطة ونقل إلى طبق. نثر ما تبقى من نشارة البارميزان في الأعلى وقدمها.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعةملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعة
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
صدور الدجاج المشويةصدور الدجاج المشوية