سلطة خليج الروبيان والأفوكادو
خليج الروبيان والأفوكادو سلطة هو الطبق الرئيسي الذي يخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 482 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 40 جرام دهون. ل 3 3.17 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك الليمون والأفوكادو والبصل الأخضر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. وجد 203 شخصا أن هذه الوصفة شهية ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 10 دقائق. يتم إحضارها لك ببساطة عن طريق وصفات. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، كامل 30 ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 0%، وهو أمر سيء للغاية (ولكن لا يزال قابلا للتثبيت). أحب المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أيضا سلطة أولد باي الروبيان مع الأفوكادو, سلطة خليج الروبيان والأفوكادو، و سلطة أولد باي روبيان.
تعليمات
اخفقي الزيت والخل والبصل الأخضر المفروم والملح في وعاء متوسط الحجم.
إضافة الروبيان وإرم إلى معطف مع خلع الملابس.
ترتيب أوراق الخس على لوحات فردية.
قطع اثنين من الأفوكادو في النصف وإزالة الحفر. (انظر كيف تقشر و
قطع الأفوكادو.) بملعقة ، أخرج أنصاف الأفوكادو بعناية من جلودها في قطعة واحدة.
ضع نصف الأفوكادو على طبق مع الخس.
قشر وقطع الأفوكادو المتبقية ومزجها مع الروبيان.
ملعقة خليط الروبيان على الأفوكادو.
يرش بالمكسرات و / أو الكزبرة في حالة الاستخدام.
يقدم مع شرائح الليمون للتزيين.