سلطة خضار مخلل مع بيض مسلوق
قد تكون سلطة الخضار المخللة مع البيض المسلوق مجرد طبق جانبي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 10 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 301 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والنباتية 4 وتكاليف Serving 3.54 لكل وجبة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط زيت الزيتون, ضلوع الكرفس, فلور دي سيل, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 48%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سلطة خضار مخلل مع بيض مسلوق, سلطة اللفت مع الجوز والبيض المسلوق، و سلطة بطاطس مع زهور الثوم المعمر والبيض المسلوق الناعم لوصفات مماثلة.
تعليمات
ترتيب الخضار شرائح في أكوام منفصلة على 2 ورقة الخبز انعقدت كبيرة. في وعاء صغير ، اخفقي الخل مع زيت الزيتون وتبليه بالملح والفلفل.
رشي الصلصة على الخضار وقلبي كل كومة على حدة.
اسمحوا الوقوف لمدة 15 دقيقة على الأقل أو ما يصل إلى 1 ساعة.
في هذه الأثناء ، يغلى قدر متوسط من الماء. خفض بعناية البيض في قدر وتقليل الحرارة إلى معتدلة. ينضج البيض لمدة 6 دقائق.
اسكب الماء الساخن وقم بهز البيض برفق في المقلاة لكسر القشرة. ملء المقلاة بالماء البارد واسمحوا الوقوف لمدة 1 دقيقة. قشر البيض بعناية. أعد تسخين البيض المقشر لمدة 2 دقيقة في 2 بوصة من الماء المغلي.
يصفى ويترك حتى يجف ثم يقطع البيض إلى النصف.
رتبي الخضار على الأطباق وضعيها مع الخبز المحمص والبيض المسلوق.
يرش البيض والسلطات مع فلور دي سيل ويقدم.