صعوبةعادي
جاهز15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة59
مجلة

سلطة جنوب غرب الأفوكادو والفاصوليا السوداء

سلطة جنوب غرب الأفوكادو والفاصوليا السوداء
تتطلب سلطة الأفوكادو الجنوبي الغربي والفاصوليا السوداء حوالي 15 دقيقة من البداية إلى النهاية. تحتوي الحصة الواحدة على 633 سعرة حرارية و23 جرامًا من البروتين و37 جرامًا من الدهون. مقابل 2.91 دولار لكل حصة، تغطي هذه الوصفة 37% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تكفي هذه الوصفة 4 أشخاص. وقد حازت هذه الوصفة على إعجاب 17 من عشاق الطعام والطهاة. يتم تقديمه لك بواسطة Foodnetwork. إنه يعمل بشكل جيد كطبق جانبي رخيص إلى حد ما. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا خاليًا من الغلوتين والبيض. مزيج من الملح والفلفل الكوشير، والصلصة الحارة، وزيت الزيتون، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. بشكل عام، حصلت هذه الوصفة على درجة رائعة تصل إلى 94%. وصفات مماثلة هي بيض جنوب غرب بنديكت مع الفاصوليا السوداء، الأفوكادو والصلصة، سلطة الفاصوليا الجنوبية الغربية مع الفاصوليا السوداء، البازلاء ذات العين السوداء، البيب، وسلطة الفاصوليا السوداء الجنوبية الغربية.

تعليمات

1
في وعاء صغير، اخلطي الكزبرة والزيت وعصير الليمون والصلصة الحارة معًا.
المكونات سوف تحتاج
2 أو 3 شرطات من الصلصة الحارة (ينصح بها: تاباسكو)2 أو 3 شرطات من الصلصة الحارة (ينصح بها: تاباسكو)
أو 3 شرطات من الصلصة الحارة (ينصح بها: تاباسكو)أو 3 شرطات من الصلصة الحارة (ينصح بها: تاباسكو)
حوالي 3/4 كوب (3 أونصات) من جبنة بيبر جاك المبشورةحوالي 3/4 كوب (3 أونصات) من جبنة بيبر جاك المبشورة
حوالي 3/4 كوب من جبنة بيبر جاك المبشورةحوالي 3/4 كوب من جبنة بيبر جاك المبشورة
المعدات التي سوف تستخدمها
بسكويت أوريو المفرومبسكويت أوريو المفروم
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
2
في وعاء تقديم كبير، ضعي الخس والأفوكادو والذرة والفاصوليا والطماطم والجبن.
المكونات سوف تحتاج
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
1 فلفل أربول مجفف1 فلفل أربول مجفف
جبنة شيدر حادة ومقطعة إلى مكعباتجبنة شيدر حادة ومقطعة إلى مكعبات
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
3
أضيفي الصلصة وقلبيها جيدًا. الموسم مع الملح والفلفل حسب الذوق وخدمتها.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين