صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة9
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة تاكو لمدة 10 دقائق

سلطة تاكو لمدة 10 دقائق
وصفة 10 دقيقة سلطة تاكو يمكن أن تلبي حنين المكسيكي الخاص بك في حوالي 10 دقائق. ل Serving 1.59 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 8. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 16 جرام بروتين, 25 غرام من الدهون، وما مجموعه 471 سعرة حرارية. هذه الوصفة من طعم المنزل لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك حبوب الفلفل الحار والسالسا والقشدة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل السالسا يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الفراولة الصلصا كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 50%. هذه النتيجة جيدة. حاول سلطة تاكو مع صلصة كاتالينا {30 دقيقة }, 15 دقيقة تاكو في مقلاة، و 20 دقيقة جبني تاكو مقلاة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في قدر صغير ، اطهي الفاصوليا على نار متوسطة منخفضة حتى تسخن بالكامل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
2
ضع رقائق الذرة على طبق كبير. أعلى مع الفاصوليا والجبن والخس والطماطم والبصل والزيتون والسالسا والقشدة الحامضة.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الذرةرقائق الذرة
3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
جبنة شيدر حادة ومقطعة إلى مكعباتجبنة شيدر حادة ومقطعة إلى مكعبات
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
أسنان من العجوةأسنان من العجوة
3
قدميها على الفور.