صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة12
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة الملفوف الأحمر مع البانسيتا الدافئة-صلصة البلسميك

سلطة الملفوف الأحمر مع البانسيتا الدافئة-صلصة البلسميك
سلطة الملفوف الأحمر مع البانسيتا الدافئة-صلصة البلسميك هي رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي طبق جانبي. ل Serving 1.24 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 202 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. توجه إلى المتجر والتقاط بانسيتا والبقدونس وزيت الزيتون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 51%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة الهندباء الخضراء مع صلصة البانسيتا الدافئة, سلطة كاموت الفول الدافئ مع صلصة البانسيتا بالريحان، و الملفوف الأحمر البلسمي الدافئ وسلطة البنجر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع الكشمش في وعاء صغير.
المكونات سوف تحتاج
الكشمشالكشمش
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
يسخن الخل في قدر على نار متوسطة حتى يسخن (لا تغلي).
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
3
صب الخل على الكشمش ؛ اتركه ينقع حتى ينضج الكشمش ، من 15 إلى 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الكشمشالكشمش
الخلالخل
4
ضع الملفوف في وعاء كبير ؛ توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
الملفوفالملفوف
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
حتى يصبح لونها بنيا ونقيا ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
بانسيتابانسيتا
7
إضافة الكراث إلى بانسيتا والمرق في مقلاة; سوت 1 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
بانسيتابانسيتا
الكراثالكراث
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
8
إزالة من الحرارة. ضجة في خليط الكشمش والخل وزيت الزيتون. يتبل بالملح والفلفل الأسود المطحون الطازج.
المكونات سوف تحتاج
فلفل أسود مطحونفلفل أسود مطحون
زيت الزيتونزيت الزيتون
الكشمشالكشمش
الخلالخل
الملحالملح
9
يسكب مزيج البانسيتا فوق الملفوف ويقلب حتى يغطى. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
بانسيتابانسيتا
الملفوفالملفوف
10
اسمحوا الوقوف 5 إلى 10 دقائق.
11
يضاف اللوز والبقدونس.
المكونات سوف تحتاج
اللوزاللوز
البقدونسالبقدونس