صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة10
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة المعكرونة بالفواكه مع صلصة بذور الخشخاش بالليمون

سلطة المعكرونة بالفواكه مع صلصة بذور الخشخاش بالليمون
سلطة المعكرونة بطعم الفواكه مع صلصة بذور الخشخاش بالليمون قد تكون مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 6. ل 42 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 59 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون لكل وجبة. 2 وجد الناس هذه الوصفة لذيذة ومرضية. مزيج من الكمثرى وزبادي الليمون وعصير البرتقال وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة النتيجة 53%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل سلطة المعكرونة مع صلصة بذور الخشخاش بالليمون, سلطة الدجاج بالفواكه مع صلصة بذور الخشخاش الكريمية الخفيفة، و سلطة المعكرونة مع صلصة بذور الخشخاش.

تعليمات

1
تطهى المعكرونة في الماء المغلي حتى تنضج.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
جوزة الطيب المطحونة أو المبشورة الطازجةجوزة الطيب المطحونة أو المبشورة الطازجة
2
يصفى ويشطف بالماء البارد حتى يبرد.
المكونات سوف تحتاج
جوزة الطيب المطحونة أو المبشورة الطازجةجوزة الطيب المطحونة أو المبشورة الطازجة
3
في وعاء السلطة ، يمزج المعكرونة والخس والكمثرى والفراولة والكرفس. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
طبقة من الكريمة المخفوقة والفراولة الطازجة المقطعة حسب الرغبةطبقة من الكريمة المخفوقة والفراولة الطازجة المقطعة حسب الرغبة
طماطم مقشرة ومنزوعة البذور ومقطعة (حوالي 6 حبات متوسطة)طماطم مقشرة ومنزوعة البذور ومقطعة (حوالي 6 حبات متوسطة)
1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع
حزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حواليحزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حوالي
4 ملاعق صغيرة من الجوز المفروم4 ملاعق صغيرة من الجوز المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
تطور حبال عرق السوستطور حبال عرق السوس
4
في وعاء صغير ، اخلطي الزبادي وعصير البرتقال وبذور الخشخاش معا.
المكونات سوف تحتاج
مياه إضافيةمياه إضافية
جوز الهند، محمص، اختياريجوز الهند، محمص، اختياري
حزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدةحزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدة
المعدات التي سوف تستخدمها
تطور حبال عرق السوستطور حبال عرق السوس
5
إضافة إلى خليط المعكرونة ، وإرم بلطف حتى المغلفة جيدا.
المكونات سوف تحتاج
طماطم مقشرة ومنزوعة البذور ومقطعة (حوالي 6 حبات متوسطة)طماطم مقشرة ومنزوعة البذور ومقطعة (حوالي 6 حبات متوسطة)