سلطة الكسكس مع الكوسة واللوز المحمص
سلطة الكسكس مع الكوسة واللوز المحمص هي نباتي طبق جانبي. تخدم هذه الوصفة 35 وتكلف 27 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 80 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط اللوز المحمص والبقدونس والبازلاء ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 45%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل سلطة الكسكس مع الكوسة واللوز المحمص, الكسكس المغربي مع الخضار المحمصة ، الحمص واللوز، و سلطة الكسكس مع اللوز والتوت البري والدجاج.
تعليمات
صب 2 كوب ماء مغلي فوق الكسكس ؛ يغطى ويترك لمدة 5 دقائق. تغلي البازلاء في 1/2 كوب ماء لمدة 1 دقيقة.
استنزاف البازلاء ، حجز 1/4 كوب من الماء. في مقلاة ، اقلي الكوسة في 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون حتى تنضج ، حوالي 3 دقائق. يتبل بالملح والفلفل ويترك ليبرد إلى درجة حرارة الغرفة. في وعاء صغير ، اخلطي ماء طهي البازلاء المحفوظ مع عصير الليمون و 3 ملاعق كبيرة المتبقية من زيت الزيتون. زغب الكسكس وصب هذه الصلصة في الأعلى.
ضجة في الكوسة والبازلاء واللوز والبصل الأخضر والبقدونس والنعناع. يتبل بالملح والفلفل الأسود والفلفل الأحمر المسحوق.