صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 20 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة56
مجلة

سلطة الكرنب الملونة مع ركلة

سلطة الكرنب الملونة مع ركلة
سلطة الكرنب الملونة مع ركلة قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذا خال من الغلوتين, كامل 30, وتخدم الوصفة النباتية 8 والتكاليف 73 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 2 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 175 سعرة حرارية. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط البصل والفلفل وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 20 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 81%، هذا الطبق هائل. حاول سلطة الكرنب الملونة, سلطة الكرنب الملونة، و سلطة الكرنب الملونة صحية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء كبير ، يمزج الملفوف الأخضر والملفوف الأحمر والفلفل الأحمر والفلفل الأصفر والبصل الأحمر والجزر والكزبرة. في وعاء صغير ، اخلطي زيت الزيتون وعصير الليمون والكمون والثوم وصلصة الفلفل الحار. إرم خلع الملابس مع خليط الملفوف حتى المغلفة بالتساوي. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأصفرالفلفل الأصفر
2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة
البابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرةالبابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
5 حبات بسكويت مملح، مفتتة5 حبات بسكويت مملح، مفتتة
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
ملعقتان كبيرتان من أغصان الشبت الطازجةملعقتان كبيرتان من أغصان الشبت الطازجة
ملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدةملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدة
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
2
اتركيه لمدة 30 إلى 60 دقيقة قبل التقديم.