صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة73
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة الشيف

سلطة الشيف
سلطة الشيف هي خالي من الغلوتين الطبق الرئيسي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 36 جرام بروتين, 41 جرام دهون، وما مجموعه 644 سعرة حرارية. ل Serving 3.83 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 43% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك فجل وخل نبيذ أبيض وبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 87%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة هي الشيف الحديدي الصيني-الشيف تشن مابو التوفو, سباق الشيف: قابل الشيف روبن, إنها ليست جرس جنوبي، و سباق الشيف: قابل ستان, تحول فتى الطبال إلى طاه.

تعليمات

1
أجاد الجزر والفجل شريحة رقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الفجلالفجل
جزرجزر
2
قطع لحم الخنزير إلى شرائح رقيقة. الخس المسيل للدموع إلى قطع لدغة الحجم وفي وعاء إرم مع براعم. في مصفاة شطف واستنزاف الحمص البازلاء. يمكن إعداد مكونات السلطة حتى هذه النقطة قبل 4 ساعات ومبردة ومغطاة.
المكونات سوف تحتاج
براعمبراعم
البازلاءالبازلاء
لحم الخنزيرلحم الخنزير
المعدات التي سوف تستخدمها
مصفاةمصفاة
وعاءوعاء
3
نصف البصل بالطول وشريحة رقيقة بالعرض. في وعاء متوسط يذوب الملح في الماء المثلج ويقلب البصل.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
البصلالبصل
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
دع البصل يقف 15 دقيقة على الأقل وحتى 1 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
1
يقطع الثوم. في الخلاط أو محضر الطعام ، قم بتقطيع الأعشاب والثوم ناعما مع الخل والملح ، ومع تشغيل المحرك ، أضف الزيت في مجرى مائي حتى يمتزج. ويمكن إجراء خلع الملابس 1 ساعة قبل والمبردة, مغطى.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
الثومالثوم
الأعشابالأعشاب
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
خلاطخلاط
2
مع مقشرة الخضار حلاقة شرائح رقيقة من بارميجيانو ريجيانو.
المكونات سوف تحتاج
بارميجيانو ريجيانوبارميجيانو ريجيانو
الخضرواتالخضروات
المعدات التي سوف تستخدمها
مقشرةمقشرة
3
يصفى البصل ويترك حتى يجف. نصف الطماطم. في وعاء كبير الجمع بين جميع المكونات سلطة وإرم مع خلع الملابس والملح والفلفل حسب الذوق.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
طماطمطماطم
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء

المكونات

6بصل أصفر، مفروم فرماً ناعماًبصل أصفر، مفروم فرماً ناعماً3401 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.ملعقة صغيرة إكليل الجبل المجففملعقة صغيرة إكليل الجبل المجفف4251 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.كتكوت البازلاءكتكوت البازلاء591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمعبأة أوراق البقدونس الطازجة المسطحةمعبأة أوراق البقدونس الطازجة المسطحة1581 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمعبأة أوراق الريحان الطازجةمعبأة أوراق الريحان الطازجة1رأس صغيرفريز إرمي (الفرنسية مجعد الهندباء)فريز إرمي (الفرنسية مجعد الهندباء)1فص ثومفص ثوم4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.لحم الخنزيرلحم الخنزير33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةأعشاب طازجة مختلطة مثل الزعتر وإكليل الجبل والمردقوشأعشاب طازجة مختلطة مثل الزعتر وإكليل الجبل والمردقوش1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكن3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)1511 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.قطعة بارميجيانو ريجيانو (حولقطعة بارميجيانو ريجيانو (حول1رأس صغيرماء بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة ملحماء بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة ملح8الفجلالفجل1ملعقتان كبيرتان من أغصان الشبت الطازجةملعقتان كبيرتان من أغصان الشبت الطازجة1رئيس12 حبة زيتون محشية بيمينتو، مقطعة12 حبة زيتون محشية بيمينتو، مقطعة1قطع حلوى التوفي من هيث بارخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور851 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.براعم عباد الشمسبراعم عباد الشمس33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةخل النبيذ الأبيضخل النبيذ الأبيض