سلطة السبانخ والتفاح

بحاجة الى طبق جانبي نباتي وخالي من الغلوتين? يمكن أن تكون سلطة السبانخ والتفاح وصفة رائعة لتجربتها. ل 30 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 79 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الملح, رومين ممزقة, زبيب, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 32%. هذه النتيجة ليست هائلة جدا. وصفات مماثلة تشمل سلطة التفاح والشيدر الأبيض والسبانخ مع العسل-خل التفاح, سلطة التفاح المحمص ، البقان والدجاج والسبانخ مع عصير التفاح، و سلطة تفاح السبانخ الساخنة.