صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة29
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

سلطة الروبيان والبطاطس

سلطة الروبيان والبطاطس
الروبيان وسلطة البطاطس قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 11 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 187 سعرة حرارية. هذه الوصفة خالية من الغلوتين وخالية من منتجات الألبان والبيسكاتاريان تخدم 10 وتكاليف Serving 1.38 لكل وجبة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط البطاطا روسيت وزيت الزيتون وأوراق الريحان ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 45%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل الروبيان وسلطة البطاطس الجديدة, سلطة بطاطس الروبيان، و سلطة بطاطس الروبيان.

تعليمات

1
ضع شرائح البصل في مصفاة واشطفها تحت الماء البارد لمدة 20 ثانية ؛ استنزاف. نقل البصل إلى وعاء كبير ؛ إضافة الخل وإرم إلى معطف. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
البصلالبصل
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
غربالغربال
وعاءوعاء
2
في هذه الأثناء ، اسلقي البطاطس في قدر متوسط من الماء المملح قليلا حتى تنضج ، حوالي 45 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
استنزاف.
4
السماح لتبرد قليلا. باستخدام منشفة المطبخ ، افركي قشر البطاطس.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
فرك التوابل الجافةفرك التوابل الجافة
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف المطبخمناشف المطبخ
5
قطع البطاطا إلى 3/4 " قطع ونقل إلى وعاء متوسط; رذاذ النبيذ على. يتبل بالملح والفلفل ويقلب برفق حتى يتحد ؛ توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
البطاطاالبطاطا
النبيذالنبيذ
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
6
يضاف الجمبري والطماطم والزيت إلى الوعاء مع البصل. الموسم مع الملح والفلفل وإرم بلطف لدمج.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
طماطمطماطم
البصلالبصل
الروبيانالروبيان
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
7
اتركيه لمدة 5 دقائق حتى تمتزج النكهات.
8
يضاف الريحان ويقلب بلطف ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
باسلباسل

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, ريسلينغ, استرلينيا بلان

الروبيان في القائمة? محاولة الاقتران مع بينوت غريجيو ، ريسلينغ ، و استرلينيا بلان. تعمل هذه الخمور البيضاء المقرمشة بشكل جيد مع الروبيان المحضر بعدة طرق ، سواء كانت مشوية أو مقلية أو في صلصة الثوم. أحد النبيذ الذي يمكنك تجربته هو زيند-هامبريشت كلوس ويندسبول فيندانج تارديف بينوت جريس. لديها 5 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 99 دولار.
زيندهامبريشت كلوس ويندسبول فيندانج تارديف بينوت جريس
زيندهامبريشت كلوس ويندسبول فيندانج تارديف بينوت جريس