صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة8
مجلة

سلطة الرجلة مع الخضر الطفل والملفوف

سلطة الرجلة مع الخضر الطفل والملفوف
سلطة الرجلة مع الخضر الطفل والملفوف قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 89 سنتا لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 وصفة لها 102 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. مزيج من زيت الزيتون والبصل الأخضر ، الرجلة الشباب ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك عن طريق الطعام والنبيذ. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 80%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة هي طفل الخضر وسلطة الخرشوف, سلطة السلطعون ليموني مع الخضر الطفل، و سلطة البازلاء السوداء العينين مع الخضر الطفل.

تعليمات

1
انقع الملفوف في ماء بارد مملح لمدة 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
2
استنزاف وتدور الجافة في الدوار سلطة. تقليم الرجلة لأسفل ، مع ترك الأغصان والأوراق الصغيرة فقط ؛ يجب أن يكون لديك حوالي 2 كوب. يغسل جيدا وتدور الجافة. إرم الملفوف والرجلة مع المسكلون والبصل الأخضر والخيار.
المكونات سوف تحتاج
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
الرجلةالرجلة
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
ميسكلونميسكلون
المعدات التي سوف تستخدمها
سلطة سبينرسلطة سبينر
3
في وعاء كبير ، اخفقي الزيت مع عصير الليمون وتبليه بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
صلصة الخلصلصة الخل
4
إضافة سلطة وإرم إلى معطف.
5
مقبلات مع النعناع وخدمتها.
المكونات سوف تحتاج
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)