صعوبةسهل
جاهز17 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة2
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

سلطة الدجاج والمعكرونة ديجون

سلطة الدجاج والمعكرونة ديجون
ديجون الدجاج والمعكرونة سلطة قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 144 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون كل. ل 28 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 17 دقيقة. مزيج من الدجاج والماء والزيت النباتي ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 24%. هذه النتيجة ليست فائقة جدا. حاول ديجون لحم الخنزير وسلطة المعكرونة, دسم ديجون الدجاج والزعتر المعكرونة خبز، و طباخ بطيء عسل ديجون دجاج فوق معكرونة بالثوم لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
مزيج المعكرونة فارغة في مقلاة 3 لتر 2/3 كامل من الماء المغلي. يغلي بلطف كشف حوالي 12 دقيقة مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
استنزاف المعكرونة ؛ شطف بالماء البارد. يهز لتصريف جيدا.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
هزةهزة
المياهالمياه
3
يقلب مزيج التوابل والزيت والماء والخردل في وعاء كبير. ضجة في خليط المعكرونة والخضروات. ضجة في الدجاج. إرم مع البارميزان تحتل المرتبة الاولى. برد أي سلطة متبقية.
المكونات سوف تحتاج
مزيج التوابلمزيج التوابل
الخضرواتالخضروات
البارميزانالبارميزان
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الخردلالخردل
المعكرونةالمعكرونة
المياهالمياه
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء