صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة30
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة الدجاج والبطيخ المفروم

سلطة الدجاج والبطيخ المفروم
سلطة الدجاج والبطيخ المفروم قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.95 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 30 جرام بروتين, 17 جرام دهون، وما مجموعه 369 سعرة حرارية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الشمام, جبنة الفيتا, مشوي جاف, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة طعام لايم أنجل مع طلاء الجير والفستق كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وبدائي النظام الغذائي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 71%. حاول سلطة مقطعة مع الحمص المحمص (سلطتي المقطعة المفضلة), موسكاتيل البطيخ الأصفر (سلطة البطيخ)، و سلطة دجاج البطيخ لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يقلب معا 2 المكونات الأولى في وعاء كبير; اسمحوا الوقوف 10 دقائق.
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
2
وفي الوقت نفسه ، نقع شرائح البصل في الماء الساخن لتغطية 10 دقائق ؛ استنزاف واتركها حتى تجف.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
3
يضاف البصل, رومين, والتالي 5 المكونات لخلع الملابس خليط; إرم إلى الجمع.
المكونات سوف تحتاج
12 حبة زيتون محشية بيمينتو، مقطعة12 حبة زيتون محشية بيمينتو، مقطعة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
4
يرش الفستق. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
3 إلى 4 أكواب آيس كريم فانيليا3 إلى 4 أكواب آيس كريم فانيليا
5
قدميها على الفور.