صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة19
مجلة

سلطة الخيار والجزر الطازجة

سلطة الخيار والجزر الطازجة
قد تكون سلطة الخيار والجزر الطازجة مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذا الغلوتين الحرة, فودماب ودية, ويقدم وصفة نباتية 4 والتكاليف 48 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 1 جرام بروتين, 0 غرام من الدهون، وما مجموعه 33 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك جزر وصلصة الصويا وملح وفلفل كوشير وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 86%. هذه النتيجة ممتازة. حاول سلطة الجزر والخيار, سلطة الخيار والجزر المحلوقة، و سلطة الدجاج والجزر والخيار لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
نصف وشريحة رقيقة من الخيار. ثم ضعيها في وعاء متوسط الحجم مع الجزر المبشور والكراث. في وعاء صغير ، اخلطي الخل والسريراتشا وصلصة الصويا معا. يقلب مع الخضار ويتبل بالملح والفلفل فقط إذا لزم الأمر.
المكونات سوف تحتاج
أعواد رقائق الخضروات عالية الجودة (موصى بها: Terra Sticks)أعواد رقائق الخضروات عالية الجودة (موصى بها: Terra Sticks)
(بدون إضافة الزبدة أو الحليب)(بدون إضافة الزبدة أو الحليب)
6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم
جبنة كريمية نباتية قليلة الدسم قابلة للدهنجبنة كريمية نباتية قليلة الدسم قابلة للدهن
الكراث، المبشور أو المفرومالكراث، المبشور أو المفروم
سريراتشاسريراتشا
1/2 خيارة متوسطة الحجم، مقشرة ومنزوعة البذور ومقطعة إلى شرائح1/2 خيارة متوسطة الحجم، مقشرة ومنزوعة البذور ومقطعة إلى شرائح
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
المعدات التي سوف تستخدمها
تطور حبال عرق السوستطور حبال عرق السوس
2
خدمة.