صعوبةخبير
جاهز5 ساعة
حصص8
نقاط الصحة8
مجلة

سلطة الخريف مع البنجر والتفاح

سلطة الخريف مع البنجر والتفاح
سلطة الخريف مع البنجر والتفاح هي رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي طبق جانبي. ل Serving 1.83 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 323 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 23 جرام دهون كل. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك بصل ، جرجير صغير بقوة ، ملح كوشير ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 5 ساعات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 39%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل لسلطة حديقة الخريف مع التفاح والجوز, سلطة الخريف مع التفاح والجوز وستيلتون، و سقوط سلطة الكينوا مع القرع والتفاح.

تعليمات

1
البنجر الميكروويف والماء لتغطية في وعاء آمن الميكروويف في ارتفاع 8 إلى 10 دقائق أو حتى هش العطاء.
المكونات سوف تحتاج
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
زعتر مجفف، ثلث نخلة كاملةزعتر مجفف، ثلث نخلة كاملة
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
2
اسمحوا الوقوف 30 دقيقة.
3
استنزاف وشطف البنجر.
المكونات سوف تحتاج
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
4
يقلب الخل البلسمي الأبيض مع 3 مكونات و 2 ملعقة كبيرة. ماء ؛ تصب في كيس تجميد بلاستيكي كبير بسحاب.
المكونات سوف تحتاج
الخل البلسمي الأبيضالخل البلسمي الأبيض
1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
5
أضف البنجر والبصل. ختم والبرد 4 ساعات.
المكونات سوف تحتاج
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
6
يصفى البنجر والبصل ويحفظ 1/3 كوب من سائل التخليل. تجاهل السائل المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
7
خفقت معا زيت الزيتون, التالي 2 المكونات, ومحفوظة 1/3 كوب التخليل السائل حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
8
أضف الملح والفلفل حسب الرغبة. إرم معا لحم الخنزير المقدد, التالى 5 المكونات, والمبلغ المطلوب من خلع الملابس.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
بطاطس مقطعة إلى نصفين بالطول وشرائح رفيعةبطاطس مقطعة إلى نصفين بالطول وشرائح رفيعة
9
يقدم مع البنجر والبصل والصلصة المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب