صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة13
الوجبات الغذائيةالأطباق البدائية
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

سلطة الخرشوف والجرجير بالقدس مع البارميزان

سلطة الخرشوف والجرجير بالقدس مع البارميزان
القدس الخرشوف وجرجير سلطة مع البارميزان قد يكون وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة طبق جانبي الخاص بك. هذه الوصفة تخدم 6. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية لها 205 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 2.06 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. إذا كان لديك جرجير وخردل ديجون وخل نبيذ وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 52%، وهو أمر جيد جدا. حاول سلطة الخرشوف والجرجير بالقدس مع البارميزان, سمك بريوش مع هريس الخرشوف القدس ومخللات الخرشوف القدس، و غداء السوق: سلطة الخرشوف القدس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اخفقي عصير البرتقال والخل والخردل في وعاء صغير حتى تمتزج. خفقت تدريجيا في النفط. يتبل صلصة الخل حسب الرغبة بالملح والفلفل. (ويمكن إجراء 1 قبل يوم. غطيها وضعيها في الثلاجة.)
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
عصير البرتقالعصير البرتقال
الخلالخل
الخردلالخردل
الخلالخل
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
2
يمزج خرشوف القدس والجرجير والبارميزان في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
القدس الخرشوفالقدس الخرشوف
البارميزانالبارميزان
جرجيرجرجير
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
رذاذ مع الخل وإرم إلى معطف. يقسم بين 6 أطباق ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
1
لأن خرشوف القدس يتغير لونه بسرعة ، قشره وقطعه إلى شرائح قبل التقديم مباشرة.
المكونات سوف تحتاج
القدس الخرشوفالقدس الخرشوف

المعدات