صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة100
مجلة

سلطة البقدونس

سلطة البقدونس
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سلطة البقدونس. ل Serving 15.4 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 43% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 وصفة لها 324 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون لكل وجبة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. مزيج من الصنوبر ، وأوراق البقدونس المجعد قليلا ، وخردل ديجون ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام ما يصل الخل النبيذ هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بلو تشيز بورتوبيللو برجر كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة هائلة. حاول المكون السري (البقدونس): معكرونة مع بيستو البقدونس, سلطة البقدونس، و سلطة أوراق البقدونس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في مقلاة صغيرة ، نخب الصنوبر على نار خفيفة معتدلة ، مع التحريك بشكل متكرر ، حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا ، حوالي 5 دقائق. أو قم بتحميصها في فرن 350 لمدة 5 إلى 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الصنوبر والجوزالصنوبر والجوز
نخبنخب
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
فرنفرن
2
في وعاء كبير من الزجاج أو الفولاذ المقاوم للصدأ ، اخفقي الخل والخردل والملح والفلفل معا.
المكونات سوف تحتاج
الخردلالخردل
الخلالخل
فلفلفلفل
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
3
يضاف الزيت ببطء مع الخفق.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
4
يضاف البقدونس والبصل الأخضر والطماطم والفطر ويقلب. قمة مع الصنوبر.
المكونات سوف تحتاج
الفطرالفطر
الصنوبر والجوزالصنوبر والجوز
البصل الأخضرالبصل الأخضر
طماطمطماطم
البقدونسالبقدونس