صعوبةبجد
جاهز35 الدقائق
حصص15
نقاط الصحة1
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة البرغل مع التفاح والدجاج

سلطة البرغل مع التفاح والدجاج
سلطة البرغل مع التفاح والدجاج هي منتجات الألبان مجانا طبق جانبي. ل 46 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 6 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 140 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 15. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على خردل ديجون وزيت الزيتون والجوز وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 20%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول سلطة الدجاج والبرغل, سلطة برغل الدجاج، و سلطة برغل الدجاج لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج البرغل والمرق في قدر متوسطة الحجم ويغلى المزيج. غطيها ، خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
البرغلالبرغل
مرقمرق
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
نقل إلى وعاء كبير ، زغب مع شوكة واسمحوا الوقوف 15 دقيقة لتبرد.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
ضع الجوز في مقلاة صغيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. يطهى مع التحريك باستمرار حتى يصبح محمصا وعطرا ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الجوزالجوز
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
نقل إلى وعاء لتبرد.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
اخفقي الخل والسكر البني والخردل و 1/4 ملعقة صغيرة. الملح في وعاء صغير.
المكونات سوف تحتاج
السكر البنيالسكر البني
الخردلالخردل
الخلالخل
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
6
يضاف الزيت في تيار بطيء ويخفق حتى يصبح مستحلبا.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
7
يضاف التفاح والدجاج إلى الوعاء مع البرغل.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
البرغلالبرغل
أبلأبل
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
8
صب في خلع الملابس وإرم إلى معطف. يتبل بالملح وينقل السلطة إلى وعاء التقديم أو الطبق ويرش بالجوز والبصل الأخضر.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضرالبصل الأخضر
الجوزالجوز
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
9
قدميها في درجة حرارة الغرفة.