صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 40 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة20
مجلة

سلطة الأخطبوط والبطاطس

سلطة الأخطبوط والبطاطس
الأخطبوط والبطاطا سلطة قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 2.15 دولارا لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والألبان الكاملة 30 وصفة بيسكاتاريان لها 180 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من مرة أخرى. توجه إلى المتجر والتقط مخالب الأخطبوط والثوم والماء وبعض الأشياء الأخرى لجعلها اليوم. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. يتم إحضارها لك عن طريق الطعامشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 40 دقيقة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 57%. هذه النتيجة صلبة. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد تعجبك أيضا وصفات مثل اسقلوب مشوي وأخطبوط وسلطة بطاطس وصلصة سبانخ, سلطة الأخطبوط، و سلطة الأخطبوط (تاكو سو).

تعليمات

1
يغلى 6 ليترات من الماء ويضاف 2 ملعقة طعام ملح.
المكونات سوف تحتاج
3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز
(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)
2
تضاف البطاطس وتطهى حتى تنضج ولكن لا تتفتت.
المكونات سوف تحتاج
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
3
يصفى ويترك ليبرد لمدة 10 دقائق ، ثم يقشر ويقطع البطاطس إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
4
في حرارة روندو ساخنة 1/4 كوب زيت زيتون ، أضيفي الأخطبوط ورقائق الفلفل الأحمر والثوم. يطهى على نار عالية لمدة 40 دقيقة تقريبا أو حتى ينضج الأخطبوط ويطلق عصائره. يتبل الأخطبوط بالملح والفلفل. السماح لتبرد ثم شريحة إلى قطع 1/2 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
ملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعةملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعة
1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب
الأخطبوطالأخطبوط
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
5
تل شرائح الأخطبوط بشكل جذاب في وسط طبق وترتيب شرائح البطاطس الدافئة حول الحافة.
المكونات سوف تحتاج
الأخطبوطالأخطبوط
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
6
يرش مع البصل الأخضر والبقدونس.
المكونات سوف تحتاج
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
7
اخلطي زيت الزيتون وعصير الليمون والثوم والبصل الأحمر والملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب
ملعقتان كبيرتان من أغصان الشبت الطازجةملعقتان كبيرتان من أغصان الشبت الطازجة
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)
8
تذوق التوابل واضبطها ، ثم اسكبي الصلصة فوق الأخطبوط مع البطاطس الدافئة. يغطى بقطعة من ورق القصدير ويوضع جانبا في مكان بارد لينقع لعدة ساعات قبل التقديم.
المكونات سوف تحتاج
4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
الأخطبوطالأخطبوط
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه