سلطة أكل حديقتك
أكل الخاص بك بين حديقة سلطة قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.05 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 82 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. مزيج من خل الأرز غير المتبل وزيت الكانولان وملح الكوشر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 19%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل سلطة الحديقة الشهيرة تقريبا (تقليد حديقة الزيتون), سلطة الحديقة المتبلة / الحصول على حديقة جاهزة، و لا يمكن أن تأكل واحدة فقط من لفائف القرفة.
تعليمات
في وعاء صغير ، اخفقي الزيت والخل والملح والفلفل والطرخون.
شريحة رقيقة الخيار. تقسيم 30 من بابودس بدانة وإزالة البازلاء. شطف بلطف تشيرفيل ، مش، و ميسكلون وتدور بلطف مرتين في الدوار سلطة لتجف تماما الأوراق.
وضع الخضر في وعاء كبير وإرم بلطف ولكن بدقة مع 3 ملاعق كبيرة. خلع الملابس (يجب أن تكون الأوراق بالكاد مغلفة) ، مع إضافة المزيد من الملابس إذا لزم الأمر.
تقسيم الخضر بين لوحات. إلى كل سلطة ، إضافة بضع شرائح من الخيار ، وبعض البازلاء المفاجئة السكر (كل من القرون كلها والبازلاء فقط) ، وبعض الفجل.
رذاذ مع أي خلع الملابس المتبقية ، إذا أردت ، وأعلى مع الزهور كلها وبتلات الزهور.
* استخدم فقط بتلات وأزهار عضوية غير مرشوشة. إذا كنت تزرع زهورك الخاصة من الشتلات ، فتأكد من الشراء النباتات العضويةولا ترشها أثناء نموها. لشراء الزهور الصالحة للأكل ، جرب محلات البقالة الذواقة وأسواق المزارعين ؛ تجنب الزهور من بائعي الزهور ودور الحضانة.