ستيك شماعات مع الفطر وصلصة النبيذ الاحمر
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب شريحة لحم الحظيرة مع الفطر وصلصة النبيذ الأحمر. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية تخدم 4 وتكاليف $5.69 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 637 سعرة حرارية, 39 جرام بروتين، و 47 جرام دهون. فهو مثالي ل يوم فالنتين. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل متصدع خشنا, الطرخون, زبدة, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 60%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل ستيك شماعات مع الفطر وصلصة النبيذ الاحمر, ستيك نبيذ أحمر ورمان مع بصل سيبوليني، و ستيك شماعات مع البصل والفطر والبطاطس.
تعليمات
سخني 2 ملعقة طعام زيت في مقلاة ثقيلة كبيرةحرارة متوسطة عالية.
يطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح طريا وذهبيا ، حوالي 7 دقائق. الموسم حسب الذوق مع الملحوالفلفل.
نقل إلى وعاء ؛ توضع جانبا.
تذوب 1 ملعقة كبيرة زبدة مع 1 ملعقة كبيرةالنفط في نفس المقلاة على نار متوسطة الحرارة. مواسمشريحة لحم مع الملح والفلفل متصدع.
أضيفي شرائح اللحم والثوم وإكليل الجبل إلى المقلاة. طهي الطعامحوالي 3 دقائق لكل جانب لمتوسطة نادرة.
السماح للراحة في حينتحضير الصلصة.
تجاهل الثوم وإكليل الجبل من المقلاة.
صب قبالة جميع ولكن 1 ملعقة كبيرة من الدهون.
إضافة النبيذ ؛ كوك ، اثارة بت ، حتى خفضت إلى 3/4 كوب ، حوالي 3 دقائق. سلالة ؛ عودة السائل إلىكيليت. ضجة في الأوراق المالية; جلب ليغلي. سيمرونتيل خفضت إلى 1/2 كوب ، حوالي 5 دقائق.
خفقت في 3 ملاعق كبيرة من الزبدة.ضجة في الفطر و 1 ملعقة كبيرة الطرخون.يتبل بالملح والفلفل.
ملعقة خليط الفطر على لوحات.شريحة لحم رقيقة ؛ تقدم فوق الفطر.
مقبلات مع المتبقية 1 ملعقة طعام الطرخون.
لكل وجبة: 512 سعرة حرارية ، 41 غراما من الدهون ، 4 غرامات من الكربوهيدرات