صعوبةسهل
جاهز5 الدقائق
حصص5
نقاط الصحة8
مجلة

ساندويتش سلطة البيض بالكاري

ساندويتش سلطة البيض بالكاري
إذا 35 سنتا لكل وجبة يقع في ميزانيتك ، قد تكون شطيرة سلطة البيض بالكاري مذهلة نباتي وصفة لمحاولة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 4 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 84 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 5. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 5 دقائق. توجه إلى المتجر واحصل على السبانخ وخبز الجاودار والفلفل وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 49%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل ساندويتش سلطة البيض الصحي, ساندويتش سلطة البيض بالكاري لواحد، و ساندويتش سلطة البيض بالكاري.

تعليمات

1
يمزج البيض واللبن والفلفل الحلو ومسحوق الكاري والملح والفلفل في وعاء صغير ؛ يقلب جيدا.
المكونات سوف تحتاج
بصل أبيض، مقطع إلى مكعباتبصل أبيض، مقطع إلى مكعبات
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
1/4 كوب زبادي الفراولة1/4 كوب زبادي الفراولة
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة الخلصلصة الخل
2
ضعي السبانخ على خبز الجاودار ، وضعي فوقها سلطة البيض ، وقدمي البرتقال على الجانب.
المكونات سوف تحتاج
سلطة البيضسلطة البيض
خبز الجاودارخبز الجاودار
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
3 أعواد بريتزل3 أعواد بريتزل

المعدات