ساندويتش دجاج وبري مع طماطم كرزية محمصة
قد تكون شطيرة الدجاج والجبن البري مع الطماطم الكرزية المحمصة هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 470 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.22 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك خردل ديجون كامل الحبوب والزعتر والطماطم الكرزية وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 63%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول ساندوتش دجاج وبري مع طماطم كرزية مشوية, سندويتش بالساميك شيري محمص ، شوكولاتة داكنة وجبن بري مشوي، و ساندويتش جبن ماعز الأفوكادو المهروس مع طماطم كرزية محمصة لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني 1 ملعقة صغيرة زيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يضاف الطماطم ؛ يطهى لمدة 4 دقائق مع التحريك مرة واحدة.
إزالة من الحرارة ؛ ضجة في 2 ملعقة طعام الخل.
رش الطماطم مع الزعتر ، 1/4 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل. التفاف مقبض عموم مع احباط ؛ خبز في 300 لمدة 15 دقيقة. الدفء.
يمزج المايونيز والخردل والثوم في وعاء صغير.
يوزع خليط المايونيز بالتساوي على النصف العلوي من رغيف الخبز. ملعقة الطماطم بالتساوي على النصف السفلي من الرغيف. رتب بري فوق الطماطم ؛ أعلى مع الدجاج.
يمزج 2 ملعقة صغيرة زيت و 1 ملعقة صغيرة خل و 1/8 ملعقة صغيرة ملح في وعاء متوسط مع التحريك بمضرب.
إضافة السبانخ ، والقذف بلطف إلى معطف. أعلى الدجاج مع خليط السبانخ ؛ استبدال النصف العلوي من الخبز.