صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة17
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

سافوي جيكاما سلو مع صلصة الحمضيات والكمون

سافوي جيكاما سلو مع صلصة الحمضيات والكمون
بحاجة الى طبق جانبي خال من الغلوتين والألبان? سافوي جيكاما سلو مع صلصة الحمضيات والكمون يمكن أن تكون وصفة رائعة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 3 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 159 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.05 دولار لكل وجبة. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والفلفل الطازج ، وعصير الجريب فروت ، والجزر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 60%، وهو أمر جيد. حاول سمك القد الأسود المغطى بالكاري مع سلو سافوي الدافئ برائحة الكمون, جيكامان وسلطة البرتقال مع صلصة الحمضيات والكمون، و ملفوف سافوي وسلطة الكرنب مع صلصة برتقال الدم لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
لسلطة الكرنب: في وعاء كبير ، اقلب الملفوف المبشور برفق ، وأزل أي قطع سميكة. كرر مع الراديكيو ، ثم أضف إلى الملفوف.
المكونات سوف تحتاج
ماء بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة ملحماء بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة ملح
(احتفظ بملعقة كبيرة)(احتفظ بملعقة كبيرة)
المعدات التي سوف تستخدمها
البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولالبنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسول
3
يضاف الجيكاما والجزر والفلفل الأحمر والبصل الأخضر والكزبرة والأناناس مع التقليب بعد كل إضافة.
المكونات سوف تحتاج
البابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرةالبابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقةكوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة
فطيرة اليقطين متوسطة الحجم (حوالي كل واحدة)فطيرة اليقطين متوسطة الحجم (حوالي كل واحدة)
1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة
كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخركوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
جيكاماجيكاما
1
يمزج المايونيز والكمون و 1/2 ملعقة صغيرة ملح و 1/2 ملعقة صغيرة فلفل وأغاف في كوب قياس.
المكونات سوف تحتاج
2 فلفل شيبوتلي كبير الحجم في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو2 فلفل شيبوتلي كبير الحجم في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو
شرائح لحم الخنزير منزوعة العظم، مقطعة إلى قطع بحجم 2 بوصةشرائح لحم الخنزير منزوعة العظم، مقطعة إلى قطع بحجم 2 بوصة
0.5 ملعقة صغيرة ملح0.5 ملعقة صغيرة ملح
بصل ماوي أو فيداليا الحلو، مفروم خشنًابصل ماوي أو فيداليا الحلو، مفروم خشنًا
جبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)جبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى رأس الهواءحلوى رأس الهواء
2
خفقت في عصير الجريب فروت وعصير البرتقال والخل وتخلط جيدا.
المكونات سوف تحتاج
1 حبة جريب فروت حمراء، مقطعة إلى نصفين1 حبة جريب فروت حمراء، مقطعة إلى نصفين
مثل حسد الملائكةمثل حسد الملائكة
1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
3
يسكب الخل فوق مزيج السلو ويمزج جيدا. برد لمدة 20 دقيقة. يقلب ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول
نودلز سريعة الطبخ ومزيج صلصة الكريمة والثوم المعمرنودلز سريعة الطبخ ومزيج صلصة الكريمة والثوم المعمر

المكونات

22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنرحيق الصباررحيق الصبار32 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنالبلسم الأبيضالبلسم الأبيض2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالجزر المبشورالجزر المبشور1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوراق الكزبرة الطازجة ، مقطعة (1 حفنة صغيرة ، إزالة السيقان الخشبية)أوراق الكزبرة الطازجة ، مقطعة (1 حفنة صغيرة ، إزالة السيقان الخشبية)591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنعصير جريب فروت طازجعصير جريب فروت طازج2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل الأخضر ، الأجزاء الخضراء البيضاء والمشرقة ، شرائح رقيقة (حوالي 6)البصل الأخضر ، الأجزاء الخضراء البيضاء والمشرقة ، شرائح رقيقة (حوالي 6)1أوريو محشو مزدوجكمون مطحونكمون مطحون4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجيكاما ، مقطعة إلى 1/8 بواسطة أعواد الثقاب 1 بوصة طويلة (حوالي 6 أوقية)جيكاما ، مقطعة إلى 1/8 بواسطة أعواد الثقاب 1 بوصة طويلة (حوالي 6 أوقية)791 رطل مافالدي طازج إذا أمكن2 فلفل شيبوتلي كبير الحجم في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو2 فلفل شيبوتلي كبير الحجم في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمثل حسد الملائكةمثل حسد الملائكة227عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوكوب أناناس طازج مفروم أو 1 أناناس مطحون مع عصيركوب أناناس طازج مفروم أو 1 أناناس مطحون مع عصير2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنراديتشيو ، تمزيقه ناعما (حوالي 1 رأس صغير)راديتشيو ، تمزيقه ناعما (حوالي 1 رأس صغير)1( باذنجان)الفلفل الأحمر ، مقطعة إلى 1/8 بواسطة أعواد الثقاب 1 بوصة طويلةالفلفل الأحمر ، مقطعة إلى 1/8 بواسطة أعواد الثقاب 1 بوصة طويلة8الروبيان والأوردةملح وفلفل أسود متشقق طازجملح وفلفل أسود متشقق طازج2بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةالملفوف سافوي ، تمزيقه ناعما (1/2 من رأس صغير ، حوالي 1 جنيه)الملفوف سافوي ، تمزيقه ناعما (1/2 من رأس صغير ، حوالي 1 جنيه)