زهرة البروكو مع الأنشوجة والثوم

بروكوفلور مع الأنشوجة والثوم هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي وصفة مع 4 حصص. ل Serving 2.75 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 482 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 42 جرام دهون لكل وجبة. مزيج من الأنشوجة والزبيب الذهبي وفصوص الثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة هي الهليون مع الأنشوجة والثوم, القرنبيط مع الثوم والأنشوجة، و بروكلي راب مع الثوم والأنشوجة.