صعوبةسهل
جاهز5 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة37
مجلة

زبدة الفول السوداني-بوبس الموز

زبدة الفول السوداني-بوبس الموز
زبدة الفول السوداني-الموز الملوثات العضوية الثابتة هو نباتي وصفة مع 4 حصص. ل 1.0 دولار لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 16 جرام بروتين, 23 جرام دهون، وما مجموعه 370 سعرة حرارية. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك بالكاد الموز والعصي الحرفية ، ريس cereal الحبوب ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. يتم إحضارها لك من قبل بيتي كروكر. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 5 دقائق. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 86%، وهو أمر هائل. وصفات مماثلة هي زبدة الفول السوداني-بوبس الموز, المجمدة زبدة الفول السوداني كوب الموز الملوثات العضوية الثابتة، و الشوكولاته-زبدة الفول السوداني انخفض الملوثات العضوية الثابتة الموز.

تعليمات

1
قشر الموز ؛ قطع كل في نصف بالعرض.
المكونات سوف تحتاج
(كرتونة كتلة)(كرتونة كتلة)
2
بسكين ، وزعي زبدة الفول السوداني برفق فوق كل نصف موزة. اضغط برفق على فتات الحبوب لتغطيتها.
المكونات سوف تحتاج
12 أونصة من الشوكولاتة الداكنة أو شبه الحلوة، مفرومة خشنًا12 أونصة من الشوكولاتة الداكنة أو شبه الحلوة، مفرومة خشنًا
(كرتونة كتلة)(كرتونة كتلة)
مربى الفراولة بدون بذور، مقسمةمربى الفراولة بدون بذور، مقسمة
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
علكة فواكه مخططة باللون البرتقاليعلكة فواكه مخططة باللون البرتقالي
3
اضغط بلطف عصا في الجزء السفلي من كل نصف الموز. تناول الطعام على الفور واستمتع!
المكونات سوف تحتاج
(كرتونة كتلة)(كرتونة كتلة)