روب والش ستيك دجاج مقلي على الطريقة الجنوبية

حصة واحدة تحتوي على 225 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. ل 76 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل يوم فالنتين. أعجب 178 شخصا بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الحليب والدقيق ومسحوق البصل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 43%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول بودنغ روب والش الهندي, روب والش في اللبن خلع الملابس، و روب والش التاكو آل باستور لوصفات مماثلة.

تعليمات

بالنسبة للدقيق المتبل: في وعاء ، اخلطي جميع المكونات مع الخلط جيدا. سيكون لديك دقيق متبل أكثر مما تحتاجه لمعظم الوصفات. ضع جانبا الرصيد لصنع المرق ، أو قم بتخزينه في برطمان مغطى بإحكام في خزانة لوقت آخر. تخلص من أي دقيق غمس فيه اللحم النيئ.

المكونات سوف تحتاج

حلوى منقذ الحياة

6 فصوص كبيرة من الثوم، مقطعة إلى شرائح رفيعة

2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

مثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبة

لمرق الفلفل الأسود: في قدر ثقيل ، تذوب الزبدة على نار متوسطة منخفضة.

المكونات سوف تحتاج

مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)

ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات لكل منها)

6 فصوص كبيرة من الثوم، مقطعة إلى شرائح رفيعة

المعدات التي سوف تستخدمها

8 ألواح شوكولاتة بالحليب بدون مكسرات (1.55 أونصة لكل منها)

اخفقي الدقيق في الزبدة واستمري في الخفق لمدة 5 دقائق ، حتى يصبح الخليط بلون العاج وسلسا. أضيفي الحليب ببطء مع التحريك باستمرار ، ثم استمري في التقليب حتى يخلو من الكتل.

المكونات سوف تحتاج

ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات لكل منها)

حلوى منقذ الحياة

لفائف العشاء البيضاء

المعدات التي سوف تستخدمها

1/3 كوب من جبنة الماسكاربوني، بدرجة حرارة الغرفة

يضاف الملح والفلفل ويترك على نار خفيفة مع التحريك كثيرا لمدة 10 دقائق تقريبا حتى يتكاثف المرق ويقلل.

المكونات سوف تحتاج

شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة

6 فصوص كبيرة من الثوم، مقطعة إلى شرائح رفيعة

قدميها ساخنة.

يسكب الزيت على عمق 1 بوصة في مقلاة عميقة من الحديد الزهر ويسخن إلى 370 دولارا فهرنهايت.

المكونات سوف تحتاج

1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم

المعدات التي سوف تستخدمها

كوب واحد من مزيج الكيك الأصفر

أثناء تسخين الزيت ، ضعي الدقيق في وعاء كبير ضحل. في وعاء ضحل منفصل ، اخفقي اللبن والبيض معا. نعرات كل شريحة لحم في الدقيق, التخلص من الفائض; اغمسها في خليط اللبن, السماح للفائض بالتنقيط; ثم نعرات مرة أخرى في الدقيق, طلاء الخليط بالتساوي حتى يجف من الخارج.

المكونات سوف تحتاج

كل من جوزة الطيب المطحونة والبهار والقرنفل

حلوى منقذ الحياة

طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات

خضراوات نيئة للتغميس (كرفس، فلفل أخضر، جزر، إلخ.)

(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم

1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم

المعدات التي سوف تستخدمها

1/3 كوب من جبنة الماسكاربوني، بدرجة حرارة الغرفة

مثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبة

الشريحة 2 أو 3 شرائح اللحم في الزيت الساخن ، والحرص على عدم الحشد لهم. سوف تنخفض درجة حرارة الزيت في اللحظة التي يضاف فيها اللحم ، لذلك ستحتاج إلى ضبط الحرارة. أثناء طهي شرائح اللحم ، حاول إبقاء الزيت عند حوالي 350 دولارا فهرنهايت. إذا لم يكن الجو حارا بدرجة كافية ، فسيكون الخليط منديا. اطهي شرائح اللحم لمدة 3 إلى 5 دقائق ، حتى يصبح الخليط هشا وبنيا وينضج اللحم بالكامل. باستخدام مقشدة الأسلاك ، انقل شرائح اللحم إلى مناشف ورقية لتصريفها واحتفظ بها في فرن دافئ حتى تنتهي جميع الدفعات.

المكونات سوف تحتاج

طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات

2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة

1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم

المعدات التي سوف تستخدمها

تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع