صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة21
مجلة

دجاج كونغ باو

دجاج كونغ باو
الكونغ باو الدجاج قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 4 وتكاليف Serving 1.86 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 45 جرام بروتين, 30 جرام دهون، وما مجموعه 530 سعرة حرارية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الفول السوداني المحمص الجاف والدجاج وبديل السكر وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام الأرز الأبيض المطبوخ يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الشوكولاتة الخام الصحي كحلوى. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الصيني. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 58%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل كونغ باو كوسة, كونغ باو بوباي (دجاج كونغ باو مصنوع من شذرات بوب)، و جمبري كونغ باو (جمبري كونغ باو/???).

المكونات

2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالملفوف شرائح رقيقةالملفوف شرائح رقيقة1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثوم1 بصلة إسبانية متوسطة الحجم، مقطعة إلى مكعبات صغيرة1 بصلة إسبانية متوسطة الحجم، مقطعة إلى مكعبات صغيرة1الكرفس ، شرائحالكرفس ، شرائح4الروبيان والأوردةالدجاج والخضرواتالدجاج والخضروات3401 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.صدر دجاج منزوع الجلد ، مقطع إلى قطع صغيرة الحجمصدر دجاج منزوع الجلد ، مقطع إلى قطع صغيرة الحجم2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأرز أبيض غير مطبوخ ، مطبوخ وفقا لتوجيهات العبوة (ولكن محضر بدون دهون أو ملح)أرز أبيض غير مطبوخ ، مطبوخ وفقا لتوجيهات العبوة (ولكن محضر بدون دهون أو ملح)571 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.حوالي 1/4 كوب من الفول السوداني المملح المحمص الجافحوالي 1/4 كوب من الفول السوداني المملح المحمص الجاف23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةمرق الدجاج قليل الدسم الصوديوممرق الدجاج قليل الدسم الصوديوم1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومزنجبيل طازج مفروم ناعما (أو 1 ملعقة صغيرة زنجبيل مطحون)زنجبيل طازج مفروم ناعما (أو 1 ملعقة صغيرة زنجبيل مطحون)1البصل الأخضر ، شرائحالبصل الأخضر ، شرائح23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةصلصة الصويا الخفيفةصلصة الصويا الخفيفة6قطراتصلصة الفلفل الحار (حسب الرغبة)صلصة الفلفل الحار (حسب الرغبة)2قطع حلوى التوفي من هيث بار1 1/2 كوب صلصة البرقوق1 1/2 كوب صلصة البرقوق1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومبديل السكر (سبليندا)بديل السكر (سبليندا)