دجاج كريمي وكاري بروكلي
وصفة الدجاج الكريمي وكاري البروكلي يمكن أن ترضي شغفك الهندي 30 دقيقة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 41 جرام بروتين, 21 جرام دهون، وما مجموعه 432 سعرة حرارية. ل Serving 3.13 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 4. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط البصل ومرق الدجاج والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام البصل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل كاري الدجاج المخبوز بالكريمة مع الباستان والبروكلي, الدجاج والبروكلي التايلاندية الكاري، و كاري دجاج كريمي.
تعليمات
ضع مناقصات الدجاج في وعاء كبير ؛ يرش 1/2 ملعقة صغيرة. الملح و 1/4 ملعقة صغيرة. الفلفل على القمة.
يضاف الدقيق ويقلب حتى يغطى الدجاج.
في مقلاة كبيرة غير لاصقة ، سخني نصف الزيت على نار متوسطة عالية.
يضاف نصف الدجاج ويطهى مع التقليب مرة أو مرتين ، حتى يصبح لونه ذهبيا على كلا الجانبين ، حوالي 4 دقائق.
انقل الدجاج إلى طبق وكرر استخدام الزيت المتبقي وعطاء الدجاج.
يضاف البصل ومسحوق الكاري و 1/4 ملعقة صغيرة متبقية. كل الملح والفلفل لعموم ويطهى مع التحريك ، حتى يلين البصل ، حوالي 5 دقائق.
يضاف المرق ويغلى المزيج. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة حتى تنخفض الصلصة بمقدار النصف ، من 3 إلى 4 دقائق. عودة الدجاج إلى المقلاة ويطهى ، وتحول ، لمدة 2 دقيقة.
يضاف البروكلي ويطهى مع التحريك لمدة 1 إلى 2 دقيقة.
باستخدام ملعقة مشقوقة ، انقل الدجاج والبروكلي إلى أطباق.
ترفع المقلاة عن النار وتحرك الكريما الحامضة ثم تسكب الصلصة فوق الدجاج.