صعوبةعادي
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة43
أنواع الأطباقصلصة
مجلة

دجاج بالكاري بصلصة جوز الهند واليقطين

دجاج بالكاري بصلصة جوز الهند واليقطين
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب الدجاج بالكاري في صلصة جوز الهند واليقطين. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 929 سعرة حرارية, 44 جرام بروتين، و 75 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 3.38 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 40% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 5 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط كريم ، فصوص الثوم ، هريس اليقطين ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 86%. هذه النتيجة هائلة. حاول يخنة جوز الهند واليقطين بالكاري, حساء اليقطين بالكاري مع جوز الهند، و حساء اليقطين وجوز الهند بالكاري لوصفات مماثلة.

المكونات

2فلفل موز أخضر حارفلفل موز أخضر حار4الخضروات (مثل السبانخ)السكر البني ، معبأةالسكر البني ، معبأة4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنحليب جوز الهند (طريقة لجعل بنفسك يلي)حليب جوز الهند (طريقة لجعل بنفسك يلي)227فلفل هابينروجوز الهند المجفف (جاف)جوز الهند المجفف (جاف)2القشرة: فتات بسكويت غراهامالزنجبيل الطازج المفرومالزنجبيل الطازج المفروم3فصوص الثومفصوص الثوم2القشرة: فتات بسكويت غراهامشرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك1( باذنجان)1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنهريس اليقطين (لقد صنعت لي طازجا من نوتة القرع (كمية متساوية من أعمال البطاطا الحلوة المطبوخة والمهروسة)هريس اليقطين (لقد صنعت لي طازجا من نوتة القرع (كمية متساوية من أعمال البطاطا الحلوة المطبوخة والمهروسة)1أوريو محشو مزدوجنصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو680فلفل هابينروصدور دجاج منزوعة العظم منزوعة الجلد ، مقطعة إلى مكعبات كبيرة (نجح ذلك في 4 صدور)صدور دجاج منزوعة العظم منزوعة الجلد ، مقطعة إلى مكعبات كبيرة (نجح ذلك في 4 صدور)3القشرة: فتات بسكويت غراهامالقشدة الحامضة أو 3 ملاعق كبيرة من الزبادي اليونانيالقشدة الحامضة أو 3 ملاعق كبيرة من الزبادي اليوناني2القشرة: فتات بسكويت غراهاممعجون الكاري الأحمر التايلاندي (حسب تحمل الحرارة)معجون الكاري الأحمر التايلاندي (حسب تحمل الحرارة)8281 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض