خضروات أمي المتبلة
بحاجة الى طبق جانبي خال من الغلوتين والألبان? يمكن أن تكون خضروات أمي المتبلة وصفة ممتازة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 155 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 12 وتكلف 46 سنتا لكل وجبة. كان 287 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 8 ساعات و 40 دقيقة. مزيج من الخل المقطر والخيار والسكر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 71%. وصفات مماثلة هي الخضروات المتبلة, الخضروات المتبلة، و الخضروات المتبلة.
تعليمات
يغلى قدر كبير من الماء المملح قليلا.
يضاف الجزر المقطع ويطهى حتى يصبح طريا ، حوالي 3 دقائق.
يصفى في مصفاة ، ثم يغمر على الفور في الماء المثلج لعدة دقائق حتى يبرد لإيقاف عملية الطهي. بمجرد أن يبرد الجزر ، يصفى جيدا ويوضع في وعاء زجاجي أو بلاستيكي كبير.
ضعي الفلفل الأخضر والبصل والخيار والكرفس والقرنبيط والبروكلي في الوعاء مع الجزر. في وعاء منفصل ، اخفقي السكر والخل وصلصة رسيستيرشاير والفلفل الأسود والخردل والملح حتى يبدأ السكر في الذوبان.
خفقت في الزيت النباتي وحساء الطماطم المكثف حتى تصبح ناعمة.
يسكب التتبيلة فوق الخضار ويحرك حتى يمتزج بالتساوي. يغطى ويتبل طوال الليل في الثلاجة.