صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 25 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة2
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

خس دجاج مشوي مع صوص ميسو بالسمسم

خس دجاج مشوي مع صوص ميسو بالسمسم
المشوي الخس الدجاج يلتف مع صلصة السمسم ميسو قد يكون مجرد هور دي مازا كنت تبحث عن. حصة واحدة تحتوي على 144 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. ل 77 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 25 دقيقة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. توجه إلى المتجر واختر ما يصل إلى 6 أفخاذ دجاج على الجلد وبذور السمسم والثوم وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 26%. هذه النتيجة ليست رهيبة جدا. حاول لفائف خس الدجاج مع صلصة الفول السوداني-ميسو, خس ترياكي توفو مشوي مع صلصة السمسم الكريمية، و لفائف خس الدجاج مثل لفائف الخس-لفائف الخس لذيذة ومقبلات فريدة يستمتع بها الكثير من الناس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
يمزج الماء وصلصة الصويا والسكر البني والميرين والثوم في كيس فريزر سعة 1 جالون ويهز المزيج جيدا.
المكونات سوف تحتاج
كتفكتف
1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم
سكر أحمر خشنسكر أحمر خشن
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
3
أضف الدجاج ، ثم أغلق الكيس ، واضغط على أكبر قدر ممكن من الهواء.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
4
دع الدجاج ينقع لمدة 1 ساعة على الأقل ، أو يفضل أن يكون بين عشية وضحاها في الثلاجة.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
5
بينما يتبل الدجاج ، ضعي الخيار في وعاء ورشي الملح. إرم إلى معطف بالتساوي والسماح لها الوقوف لمدة 30 دقيقة. عندما يبدأ الخيار في التحول إلى الشفافية ، أمسك استخدم يديك للضغط على أكبر قدر ممكن من الماء. كلما زادت كمية الماء التي تعصرها ، كلما كانت المخللات مقرمشة.
المكونات سوف تحتاج
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
خس أحمر، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس أحمر، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
6
لتحضير الصلصة ، أضيفي الميسو وبذور السمسم المطحونة وعصير اليوزو والماء إلى وعاء واخفقي حتى تمتزج.
المكونات سوف تحتاج
الطحينةالطحينة
عصير يوزوعصير يوزو
4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
ميسوميسو
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
7
أخرجي الدجاج من التتبيلة وتخلصي من التتبيلة. الحصول على شواية الفحم الذهاب وشواء الدجاج, الجانب الجلد إلى أسفل, حتى الجلد هو لونها بنيا ذهبيا وهش. إذا بدأ الدجاج في الاحتراق ، انقله إلى الجانب الأكثر برودة من الشواية. اقلب الدجاج واستمر في الشوي حتى ينضج الدجاج بالكامل (165 درجة فهرنهايت على مقياس حرارة للقراءة الفورية).
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
18 حبة من الجمبري، منزوعة الذيول، مقشرة ومنزوعة العروق18 حبة من الجمبري، منزوعة الذيول، مقشرة ومنزوعة العروق
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
8
انقلي الدجاج إلى لوح تقطيع وقطعيه إلى قطع.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
9
لعمل لفائف الخس ، اطلب من كل شخص الاستيلاء على ورقة من الخس وإضافة ملعقة من الدجاج المشوي. ضعي القليل من الخيار المخلل ورشي القليل من صلصة السمسم ميسو. التفاف والتمتع به!
المكونات سوف تحتاج
دجاج مشويدجاج مشوي
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
فلفل سيرانو أو فلفل هالابينو كبير الحجم، منزوع البذور ومقطعفلفل سيرانو أو فلفل هالابينو كبير الحجم، منزوع البذور ومقطع
5 أونصات من البصل الأخضر المفروم5 أونصات من البصل الأخضر المفروم
4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
ميسوميسو