صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة1
مجلة

حمص بيض شيطاني

حمص بيض شيطاني
وصفة الحمص البيض شيطاني يمكن أن تلبي شغف الأمريكية الخاصة بك في جميع أنحاء 40 دقيقة. تخدم هذه الوصفة 12 وتكلف 24 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 64 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك زيت زيتون وبيض وملح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، نباتي ، وكيتون النظام الغذائي. أنه يعمل بشكل جيد كما هور مازا بأسعار معقولة جدا. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 13%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول حمص بيض شيطاني, حمص بيض شيطاني، و حمص بيض شيطاني لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضعي البيض في قدر متوسط الحجم وغطيه بالماء البارد. يغلى المزيج على نار عالية. تغطية ، وإزالة وعاء من الحرارة ، وترك الجلوس 14 دقيقة. املأ وعاء كبير بالماء المثلج. مع ملعقة فترة زمنية محددة ، نقل البيض إلى حمام الماء المثلج (احتياطي الماء الساخن في وعاء).
المكونات سوف تحتاج
مياه إضافيةمياه إضافية
زيت القلي، ويفضل زيت الكانولازيت القلي، ويفضل زيت الكانولا
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
2
قم بتبريد البيض لمدة 10 دقائق على الأقل ، ثم استخدم ملعقة مثقوبة لنقل البيض مرة أخرى إلى الماء الساخن (لفك القشرة) لمدة 10 إلى 20 ثانية. بات الجافة وقشر.
المكونات سوف تحتاج
(موصى به: صلصة A1)(موصى به: صلصة A1)
مياه إضافيةمياه إضافية
زيت القلي، ويفضل زيت الكانولازيت القلي، ويفضل زيت الكانولا
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
3
قطع البيض إلى نصفين بالطول. اخرج صفار البيض وضعه في وعاء متوسط الحجم.
المكونات سوف تحتاج
بسكويت الزنجبيل، مقسمبسكويت الزنجبيل، مقسم
زيت القلي، ويفضل زيت الكانولازيت القلي، ويفضل زيت الكانولا
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
4
أضف الحمص وزيت الزيتون والفلفل والملح والفجل. مزيج الهريس جنبا إلى جنب مع شوكة. ملعقة ملء نصفين البيض الأبيض ، وتقسيم بالتساوي.
المكونات سوف تحتاج
كوكتيل زيتون محشو بالبيمينتوكوكتيل زيتون محشو بالبيمينتو
1/4 كوب زائد 1 ملعقة كبيرة ماء بارد، مقسمة1/4 كوب زائد 1 ملعقة كبيرة ماء بارد، مقسمة
كوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعةكوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعة
3 أكواب من البروفولون أو الموتزاريلا المبشورة أو مزيج من الاثنين3 أكواب من البروفولون أو الموتزاريلا المبشورة أو مزيج من الاثنين
1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
5
يرش الفلفل الأسود.
المكونات سوف تحتاج
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)