صعوبةخبير
جاهز3 ساعة, 20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة30
أنواع الأطباقالحساء
مجلة

حساء كرات اللحم في حالة سكر جنوب غرب (أبونديغاس بوراشاس سوبا)

حساء كرات اللحم في حالة سكر جنوب غرب (أبونديغاس بوراشاس سوبا)
حساء كرات اللحم في حالة سكر جنوب غرب (أبونديغاس بوراشاس سوبا) هو خالي من الغلوتين الطبق الرئيسي. ل Serving 3.78 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 40 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 404 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر والتقاط الكمون والفلفل والأوريجانو المكسيكي ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل دقيق الشوفان يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع 7 طبقة الشوفان الشوكولاته رقاقة كوكي البارات كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 3 ساعات و 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 67%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل حساء كرات اللحم (سوبا دي ألبونديغاس), حساء كرات اللحم (سوبا دي أوركنديغاس)، و سوبا دي أوشنديغاس دي بولو (حساء كرات اللحم بالدجاج).

المكونات

2الخضروات (مثل السبانخ)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)432فلفل هابينرودجاج (حوالي 6 قطع من لحم الخاصرة المجمدة)دجاج (حوالي 6 قطع من لحم الخاصرة المجمدة)227فلفل هابينرو1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا227فلفل هابينروروتل مكعبات الطماطم والفلفل الأخضرروتل مكعبات الطماطم والفلفل الأخضر397فلفل هابينروالفاصوليا المقلية، يتم تسخينها جيدًا، ثم إضافة القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهنالفاصوليا المقلية، يتم تسخينها جيدًا، ثم إضافة القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهن2شيبوتل تشيلي في أدوبوشيبوتل تشيلي في أدوبو4قليل من الكوسة المفرومة3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي1أوريو محشو مزدوجإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة1باينتبيرة داكنةبيرة داكنة1tblsp. خل النبيذ الاحمر(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم454فلفل هابينروتركيا الأرضيةتركيا الأرضية1غرامالحلو ' ن منخفضةالحلو ' ن منخفضة3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكندقيق الشوفاندقيق الشوفان1أوريو محشو مزدوجالأوريجانو المكسيكيالأوريجانو المكسيكي1أوريو محشو مزدوج8 تورتيلا ذرة صفراء (6 بوصات)، دافئة8 تورتيلا ذرة صفراء (6 بوصات)، دافئة4قليل من الكوسة المفرومة3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات