حساء الطماطم والحمص المغربي مع الكسكس
حساء الطماطم والحمص المغربي مع الكسكس هو منتجات الألبان مجانا الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 388 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.75 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 5 دقائق. هذه الوصفة من بي بي سي طعام جيد يتطلب عصير الليمون ومعجون حريصا ومرق الخضار والبصل. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. وقد حاول 267 شخصا وأحب هذه الوصفة. مع ملعقة درجة 97%، هذا الطبق رائع. أحب المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أيضا شوربة طماطم مغربية كسكس وحمص, حساء الأحد يعود + حساء الحمص والكسكس المغربي، و سلطة الكسكس والحمص المغربية.
تعليمات
ضعي الكسكس في وعاء ، وتبليه بالملح والفلفل وقلبي 1 ملعقة كبيرة من الزيت.
صب على ما يكفي من الأسهم الساخنة فقط لتغطية وتغطية وعاء مع التشبث الفيلم وتوضع جانبا.
سخني باقي الزيت في قدر واطهي البصل والجزر برفق لمدة 8 دقائق حتى يلين.
يضاف الثوم والزنجبيل ويطهى لمدة 2 دقيقة أكثر ثم يقلب في رأس الحانوت والهريسة ويطهى لمدة دقيقة أخرى.
صب في الطماطم والأوراق المالية وإعطاء كل شيء ضجة جيدة. الموسم ، إضافة الحمص ويترك على نار خفيفة كل شيء بلطف لمدة 20 دقيقة حتى سميكة قليلا ثم الضغط على الليمون.
كشف الكسكس وزغب مع شوكة. يسكب الحساء في أوعية ، ويوضع فوق كل منها كومة من الكسكس ، وينثر مع الكزبرة ويقدم مع الهريسة الإضافية لأولئك الذين يريدون ذلك.