صعوبةخبير
جاهز4 ساعة, 20 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة40
أنواع الأطباقالحساء
مجلة

حساء الديك الرومي مع الخضروات الجذرية

حساء الديك الرومي مع الخضروات الجذرية
بحاجة الى شوربة خالية من الألبان? يمكن أن يكون حساء الديك الرومي مع الخضار الجذرية وصفة ممتازة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 196 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون كل. ل 55 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 44 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. توجه إلى المتجر والتقاط الجزر الأبيض والكرفس والبقدونس ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 4 ساعات و 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 93%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل حساء الديك الرومي المتبقي مع الخضار الجذرية, يخنة الديك الرومي مع الخضار الجذرية، و سجق الديك الرومي مع الخضروات الجذرية.

تعليمات

1
يغلى ذبيحة الديك الرومي والماء في قدر كبير على نار عالية. المقشود قبالة وتجاهل أي حثالة التي تشكل.
المكونات سوف تحتاج
4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً
جوزة الطيب المطحونة أو المبشورة الطازجةجوزة الطيب المطحونة أو المبشورة الطازجة
المعدات التي سوف تستخدمها
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش
2
يضاف الكرفس المفروم والجزر المفروم والبصل الإسباني المفروم و 1/4 حفنة من البقدونس وأوراق الغار وحبوب الفلفل ويعود إلى نار هادئة. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة واتركيها على نار هادئة لمدة 3 ساعات. صفي مرق الديك الرومي من خلال منخل شبكي وقشدي أي دهون تطفو على السطح.
المكونات سوف تحتاج
البصل الاسبانيالبصل الاسباني
مرق الديك الروميمرق الديك الرومي
بطاطس روسية، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصةبطاطس روسية، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
3 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة من الزبدة المذابة3 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة من الزبدة المذابة
1/2 خيارة متوسطة الحجم، مقشرة ومنزوعة البذور ومقطعة إلى شرائح1/2 خيارة متوسطة الحجم، مقشرة ومنزوعة البذور ومقطعة إلى شرائح
زوجان من حلق بارميجيناو ريجيانوزوجان من حلق بارميجيناو ريجيانو
حزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حواليحزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حوالي
المعدات التي سوف تستخدمها
العظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاجالعظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاج
3
سخني زيت الزيتون في قدر كبير على نار متوسطة. ضجة في البصل الأحمر ؛ يطهى حتى ينضج البصل ويتحول إلى شفاف ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
حزمة سازون مع الكزبرة و أشيوتحزمة سازون مع الكزبرة و أشيوت
التوابل اليونانية (موصى به: جزر التوابل)التوابل اليونانية (موصى به: جزر التوابل)
2 ملاعق كبيرة من الويسكي الحامض2 ملاعق كبيرة من الويسكي الحامض
المعدات التي سوف تستخدمها
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش
4
إضافة الكرفس مكعبات, الجزر مكعبات, الجزر الأبيض, واللفت; طبخ 5 دقائق أكثر. ضجة في الثوم والبقدونس المفروم ، ويطهى لمدة 1 دقيقة أكثر.
المكونات سوف تحتاج
روتاباغاروتاباغا
1/2 خيارة متوسطة الحجم، مقشرة ومنزوعة البذور ومقطعة إلى شرائح1/2 خيارة متوسطة الحجم، مقشرة ومنزوعة البذور ومقطعة إلى شرائح
زوجان من حلق بارميجيناو ريجيانوزوجان من حلق بارميجيناو ريجيانو
الجزر الأبيضالجزر الأبيض
حزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حواليحزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حوالي
زيت الكانولا للقلي العميقزيت الكانولا للقلي العميق
5
يسكب مرق الديك الرومي ويتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة ويترك على نار خفيفة على نار عالية.
المكونات سوف تحتاج
أعواد رقائق الخضروات عالية الجودة (موصى بها: Terra Sticks)أعواد رقائق الخضروات عالية الجودة (موصى بها: Terra Sticks)
مرق الديك الروميمرق الديك الرومي
6
خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة واتركيها على نار هادئة حتى تنضج الخضار تقريبا ، من 15 إلى 20 دقيقة. ضجة في أورزو ويطهى حتى يصبح طريا ، حوالي 7 دقائق. تغطية وإزالة وعاء من الحرارة.
المكونات سوف تحتاج
(بدون إضافة الزبدة أو الحليب)(بدون إضافة الزبدة أو الحليب)
السبانخ، منظفة ومطهية على البخار في الميكروويفالسبانخ، منظفة ومطهية على البخار في الميكروويف
المعدات التي سوف تستخدمها
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش
7
اتركه حتى ينضج الأورزو ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
السبانخ، منظفة ومطهية على البخار في الميكروويفالسبانخ، منظفة ومطهية على البخار في الميكروويف