صعوبةخبير
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة28
أنواع الأطباقالحساء
مجلة

حساء الدجاج المتبل بالفلفل الحار مع الفلفل الخفيف ومذاق الأفوكادو

حساء الدجاج المتبل بالفلفل الحار مع الفلفل الخفيف ومذاق الأفوكادو
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين? يمكن أن يكون حساء الدجاج المتبل بالفلفل الحار مع الفلفل الخفيف ومذاق الأفوكادو وصفة ممتازة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 269 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 2.04 دولار لكل وجبة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك صدور دجاج ، طماطم معلبة ، ثوم ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة طعام لايم أنجل مع طلاء الجير والفستق كحلوى. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. مع ملعقة درجة 66%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة هي ديك رومي متبل مع نكهة الأفوكادو والجريب فروت, تركيا متبل شمال أفريقيا مع الأفوكادو والجريب فروت المذاق، و لحم البقر والفاصوليا السوداء الفلفل الحار مع محمص الكمون كريمان والأفوكادو المذاق.

تعليمات

1
لتحضير مزيج التوابل ، اخلطي أول 6 مكونات في وعاء صغير.
المكونات سوف تحتاج
خبز بيتا، مسخن حسب التعليمات، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب التعليمات، للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
2
لتحضير الحساء ، سخني 2 ملعقة صغيرة من الزيت في قدر كبير غير لاصق على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
جبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياريجبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياري
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
3
إضافة الدجاج ؛ يرش 1 1/2 ملاعق كبيرة من مزيج التوابل على الدجاج. سوت 8 دقائق أو حتى القيام به; بارد. يقطع الدجاج ويوضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
خبز بيتا، مسخن حسب التعليمات، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب التعليمات، للتقديم
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
4
الحرارة المتبقية 1 ملعقة صغيرة من الزيت في مقلاة على نار متوسطة عالية; يضاف البصل, الفلفل, ثوم, و 1/2 ملعقة صغيرة من الملح.
المكونات سوف تحتاج
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
ثوم جويا®ثوم جويا®
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
5
يرش خليط الخضار مع مزيج التوابل المتبقي ؛ سوت 8 دقائق أو حتى تصبح الخضار طرية. ضجة في الدجاج والذرة والمرق والطماطم. خفض الحرارة ؛ ينضج 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
خبز بيتا، مسخن حسب التعليمات، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب التعليمات، للتقديم
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
6
أضف عصير الليمون.
المكونات سوف تحتاج
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
7
لتحضير المذاق ، اخلطي الكزبرة المفرومة والمكونات التالية 4 (من خلال الأفوكادو).
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي
1 فلفل أربول مجفف1 فلفل أربول مجفف
(يمكنك استخدام الكيك العادي، ولكن قم ببذره وإذا كان الجلد شمعيًا، قم بتقشيره)(يمكنك استخدام الكيك العادي، ولكن قم ببذره وإذا كان الجلد شمعيًا، قم بتقشيره)
8
مغرفة 1 1/4 كوب حساء في الأطباق ؛ أعلى مع 1/4 كوب نكهة.
المكونات سوف تحتاج
جبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياريجبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
مغرفةمغرفة
9
يزين بأغصان الكزبرة إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي

المكونات

1مكعبات الأفوكادو المقشرمكعبات الأفوكادو المقشر794فلفل هابينروطماطم مطحونة محمصة بالنار ، غير مجففةطماطم مطحونة محمصة بالنار ، غير مجففة1جبنة بارميزان مبشورةزيت الكانولا ، مقسمةزيت الكانولا ، مقسمة3الخضروات (مثل السبانخ)1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكزبرة الطازجة المفرومةالكزبرة الطازجة المفرومة4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنحبات الذرة الطازجةحبات الذرة الطازجة1جبنة بارميزان مبشورةصلصة الفلفل بالليمونصلصة الفلفل بالليمون2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفلفل أخضر مفرومفلفل أخضر مفروم791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل الأخضر المفرومالبصل الأخضر المفروم2الخضروات (مثل السبانخ)كزبرة مطحونةكزبرة مطحونة2الخضروات (مثل السبانخ)كمون مطحونكمون مطحون1الخضروات (مثل السبانخ)البطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها2القشرة: فتات بسكويت غراهامعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج1أوريو محشو مزدوجقشرة الجير المبشورقشرة الجير المبشور1أوريو محشو مزدوجالأوريجانو المجففالأوريجانو المجفف1أوريو محشو مزدوجالفلفل الأسود متصدعالفلفل الأسود متصدع85فلفل هابينروكازو فريسكو ، انهارتكازو فريسكو ، انهارت2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفلفل أحمر مقطعفلفل أحمر مقطع1الخضروات (مثل السبانخ)نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو567فلفل هابينروصدور دجاج منزوعة الجلد ، مقطعة إلى شرائح بعرض 1/2 بوصةصدور دجاج منزوعة الجلد ، مقطعة إلى شرائح بعرض 1/2 بوصة4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل الحلو المفرومالبصل الحلو المفروم2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفلفل أصفر مفرومفلفل أصفر مفروم907فلفل هابينرومرق الدجاج الخالي من الدهون والكرتونمرق الدجاج الخالي من الدهون والكرتون