حديقة فريتاتا

بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين? حديقة فريتاتا يمكن أن يكون وصفة مذهلة لمحاولة. حصة واحدة تحتوي على 136 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. ل Serving 1.93 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط سوتيه 'الفطر ، سوتيه' القرنبيط والفلفل الأرض ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 3 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة مذهلة. حاول حديقة فريتاتا, حديقة الخضروات فريتاتا، و حديقة الخضروات فريتاتا لوصفات مماثلة.