جونيكاكيس مع بيكيتو كراب

قد يكون جونيكاكيس مع سرطان البحر بيكيتو مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبيسكاتارية تخدم 8 وتكاليف 90 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 9 جرام بروتين, 34 جرام دهون، وما مجموعه 386 سعرة حرارية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك دقيق الذرة المطحون بشكل خشن ولحم السلطعون والحليب وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 31%. هذه النتيجة ليست هائلة جدا. وصفات مماثلة تشمل جونيكاكيس, كل شيء جونيكاكيس، و كعك الذرة.