صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة4
مجلة

جوز الهند-كاري المأكولات البحرية

جوز الهند-كاري المأكولات البحرية
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية، لذا جرب المأكولات البحرية بجوز الهند والكاري. حصة واحدة تحتوي على 262 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.8 دولار لكل وجبة. توجه إلى المتجر واحصل على الكاري, زبدة, بصل, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 28%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول البيض المعكرونة المأكولات البحرية جوز الهند كاري, كريب المأكولات البحرية الأنيقة، و كريب المأكولات البحرية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في مقلاة من 2 إلى 3 لتر على نار عالية ، يغلى المرق.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 كوب مرق دجاج1-1/2 كوب مرق دجاج
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمةجبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة
2
يضاف الجمبري ويغطى المقلاة ويرفع عن النار.
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمةجبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة
3
اسمحوا الوقوف حتى الروبيان هي مبهمة بالكاد ولكن لا تزال رطبة المظهر في وسط سمكا جزء (قطع لاختبار) ، 1-2 دقائق. باستخدام ملعقة مشقوقة ، انقل الجمبري إلى لوح.
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
4
عودة عموم مع مرق على نار عالية. عند الغليان مرة أخرى ، يضاف السلمون ويغطى ويرفع عن النار.
المكونات سوف تحتاج
المايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجةالمايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجة
1-1/2 كوب مرق دجاج1-1/2 كوب مرق دجاج
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمةجبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة
5
اتركيه حتى يصبح السمك معتما بالكاد ولكنه لا يزال رطبا في وسط الجزء الأكثر سمكا (مقطوعا للاختبار) ، من 8 إلى 9 دقائق. مع ملعقة فترة زمنية محددة ، ونقل إلى المجلس.
المكونات سوف تحتاج
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
6
صب المرق في كوب قياس 1 لتر أو وعاء; شطف وعموم الجافة.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 كوب مرق دجاج1-1/2 كوب مرق دجاج
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
جبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمةجبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة
7
ضعي المقلاة على نار متوسطة عالية وأضيفي 1/4 كوب زبدة ؛ عند الذوبان ، أضيفي البصل وقلبي كثيرا حتى يعرج ، من 10 إلى 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمةجبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة
8
يرش الدقيق فوق البصل ويقلب لمدة 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
ملح $ فلفل أسود مطحون طازجملح $ فلفل أسود مطحون طازج
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
9
يرفع عن النار ويخفق في المرق المحفوظ وحليب جوز الهند ، ثم يخفق على نار متوسطة إلى عالية حتى يغلي الخليط ويثخن ، من 8 إلى 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات
1-1/2 كوب مرق دجاج1-1/2 كوب مرق دجاج
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوريعبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوري
10
إزالة من الحرارة.
11
أضف الملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري
12
في هذه الأثناء ، قم بإزالة أي أجزاء من القشرة من السلطعون ؛ ضع السلطعون في وعاء. عندما الروبيان والسلمون هي باردة بما فيه الكفاية للتعامل مع, قطع الروبيان إلى قطع 1/2 بوصة ومع شوكة, سمك السلمون تقشر; وضع هذه في وعاء مع سرطان البحر.
المكونات سوف تحتاج
المايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجةالمايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجة
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
سرطان البحرسرطان البحر
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
13
تخلط في 1 1/2 كوب صلصة جوز الهند.
المكونات سوف تحتاج
الرشات على شكل قلبالرشات على شكل قلب
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة
14
وضع واحد كرب شقة في الزبدة طفيفة 9-من 13 بوصة عموم. ملعقة حوالي 1/3 كوب من خليط المأكولات البحرية على نصف كرب ، تنتشر إلى داخل 1 بوصة من الحافة ؛ أضعاف نصف عارية من كرب على ملء ، ثم أضعاف في نصف مرة أخرى لتشكيل مثلث. كرر لملء كربس المتبقية ، متداخلة قليلا في طبقة واحدة في عموم. تغطية والبرد تصل إلى 1 يوم.
المكونات سوف تحتاج
كوسة غير مقشرة ومقطعةكوسة غير مقشرة ومقطعة
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمةجبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة
15
كشف وتخبز في 350 العادية أو الفرن الحراري حتى كربس ساخنة في المركز ، 35 إلى 40 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
زنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيويزنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيوي
16
تسكب صلصة جوز الهند المتبقية بالتساوي على أطباق العشاء. مع ملعقة واسعة ، نقل كربس إلى لوحات ، ووضع في صلصة.
المكونات سوف تحتاج
الرشات على شكل قلبالرشات على شكل قلب
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة
المعدات التي سوف تستخدمها
4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي
17
يرش الكزبرة بالتساوي على الكريب.
المكونات سوف تحتاج
1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة
18
أضف المزيد من الملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري