صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة4
مجلة

جوز الهند-كاري المأكولات البحرية

جوز الهند-كاري المأكولات البحرية
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية، لذا جرب المأكولات البحرية بجوز الهند والكاري. حصة واحدة تحتوي على 262 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.8 دولار لكل وجبة. توجه إلى المتجر واحصل على الكاري, زبدة, بصل, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 28%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول البيض المعكرونة المأكولات البحرية جوز الهند كاري, كريب المأكولات البحرية الأنيقة، و كريب المأكولات البحرية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في مقلاة من 2 إلى 3 لتر على نار عالية ، يغلى المرق.
المكونات سوف تحتاج
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
2
يضاف الجمبري ويغطى المقلاة ويرفع عن النار.
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
3
اسمحوا الوقوف حتى الروبيان هي مبهمة بالكاد ولكن لا تزال رطبة المظهر في وسط سمكا جزء (قطع لاختبار) ، 1-2 دقائق. باستخدام ملعقة مشقوقة ، انقل الجمبري إلى لوح.
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
4
عودة عموم مع مرق على نار عالية. عند الغليان مرة أخرى ، يضاف السلمون ويغطى ويرفع عن النار.
المكونات سوف تحتاج
المايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجةالمايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجة
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
5
اتركيه حتى يصبح السمك معتما بالكاد ولكنه لا يزال رطبا في وسط الجزء الأكثر سمكا (مقطوعا للاختبار) ، من 8 إلى 9 دقائق. مع ملعقة فترة زمنية محددة ، ونقل إلى المجلس.
المكونات سوف تحتاج
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
6
صب المرق في كوب قياس 1 لتر أو وعاء; شطف وعموم الجافة.
المكونات سوف تحتاج
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
7
ضعي المقلاة على نار متوسطة عالية وأضيفي 1/4 كوب زبدة ؛ عند الذوبان ، أضيفي البصل وقلبي كثيرا حتى يعرج ، من 10 إلى 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
2 كوب من البقان المفروم، اختياري2 كوب من البقان المفروم، اختياري
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
8
يرش الدقيق فوق البصل ويقلب لمدة 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
حلوى الذرة، والبريتزل الإضافي، وكعكات الشوكولاتة المحشوة بالكريمة البيضاوية (كاملة ومطحونة)حلوى الذرة، والبريتزل الإضافي، وكعكات الشوكولاتة المحشوة بالكريمة البيضاوية (كاملة ومطحونة)
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
9
يرفع عن النار ويخفق في المرق المحفوظ وحليب جوز الهند ، ثم يخفق على نار متوسطة إلى عالية حتى يغلي الخليط ويثخن ، من 8 إلى 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
10
إزالة من الحرارة.
11
أضف الملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
12
في هذه الأثناء ، قم بإزالة أي أجزاء من القشرة من السلطعون ؛ ضع السلطعون في وعاء. عندما الروبيان والسلمون هي باردة بما فيه الكفاية للتعامل مع, قطع الروبيان إلى قطع 1/2 بوصة ومع شوكة, سمك السلمون تقشر; وضع هذه في وعاء مع سرطان البحر.
المكونات سوف تحتاج
المايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجةالمايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجة
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
سرطان البحرسرطان البحر
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
13
تخلط في 1 1/2 كوب صلصة جوز الهند.
المكونات سوف تحتاج
الرشات على شكل قلبالرشات على شكل قلب
أحشاء الديك الرومي وعظم الرقبةأحشاء الديك الرومي وعظم الرقبة
14
وضع واحد كرب شقة في الزبدة طفيفة 9-من 13 بوصة عموم. ملعقة حوالي 1/3 كوب من خليط المأكولات البحرية على نصف كرب ، تنتشر إلى داخل 1 بوصة من الحافة ؛ أضعاف نصف عارية من كرب على ملء ، ثم أضعاف في نصف مرة أخرى لتشكيل مثلث. كرر لملء كربس المتبقية ، متداخلة قليلا في طبقة واحدة في عموم. تغطية والبرد تصل إلى 1 يوم.
المكونات سوف تحتاج
كوسة غير مقشرة ومقطعةكوسة غير مقشرة ومقطعة
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
15
كشف وتخبز في 350 العادية أو الفرن الحراري حتى كربس ساخنة في المركز ، 35 إلى 40 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
16
تسكب صلصة جوز الهند المتبقية بالتساوي على أطباق العشاء. مع ملعقة واسعة ، نقل كربس إلى لوحات ، ووضع في صلصة.
المكونات سوف تحتاج
الرشات على شكل قلبالرشات على شكل قلب
أحشاء الديك الرومي وعظم الرقبةأحشاء الديك الرومي وعظم الرقبة
المعدات التي سوف تستخدمها
4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي
17
يرش الكزبرة بالتساوي على الكريب.
المكونات سوف تحتاج
1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة
18
أضف المزيد من الملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين