صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة80
مجلة

تونة ديفي المشوية ذات الزعانف الصفراء والمذاق

تونة ديفي المشوية ذات الزعانف الصفراء والمذاق
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب تونان ديفي المشوي ذو الزعانف الصفراء واستمتع بتجربة. حصة واحدة تحتوي على 1385 سعرة حرارية, 52 جرام بروتين، و 118 جرام دهون. هذا خال من الغلوتين, خالية من الألبان, وتخدم وصفة بيسكاتاريان 2 والتكاليف 9 9.27 لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقط الكزبرة والملح ونبيذ الأرز وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل السكر يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع القمح الكامل المكرر السكر السكر الكوكيز كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 86%. هذه النتيجة هائلة. وصفات مماثلة تشمل برغر التونة الصفراء مع نكهة الخيار الياباني والوسابي أيولي, التونة ذات الزعانف الصفراء مع البصل الأخضر والزنجبيل، و ساندويتش سلطة التونة الصفراء.

تعليمات

1
تخلط جميع مكونات التتبيلة في كيس بلاستيكي.انقع شرائح التونة لمدة 4 ساعات على الأقل في الثلاجة.بينما تتبيل التونة ، تخلط جميع المكونات للحصول على المذاق وتوضع في الثلاجة لمدة 2 ساعة على الأقل. إرم مرة أخرى قبل التقديم.فلفل بسخاء جانبي شرائح التونة.قبل الحرارة اللاحم وشواء شرائح اللحم لمدة 5-6 دقائق لكل جانب ، واستخدام حكمك ، كنت لا تريد أن تفرط-الفراريج تختلف!نعرات شرائح اللحم المطبوخة في بذور السمسم المحمص وأعلى مع المذاق.استمتع.
المكونات سوف تحتاج
5 أونصات من البصل الأخضر المفروم5 أونصات من البصل الأخضر المفروم
شريحة لحم التونةشريحة لحم التونة
3 ملاعق كبيرة من بذور السمسم المحمصة للتزيين3 ملاعق كبيرة من بذور السمسم المحمصة للتزيين
شرائح لحم الخنزير منزوعة العظم، مقطعة إلى قطع بحجم 2 بوصةشرائح لحم الخنزير منزوعة العظم، مقطعة إلى قطع بحجم 2 بوصة
(يمكنك استخدام الكيك العادي، ولكن قم ببذره وإذا كان الجلد شمعيًا، قم بتقشيره)(يمكنك استخدام الكيك العادي، ولكن قم ببذره وإذا كان الجلد شمعيًا، قم بتقشيره)
6 شرائح لحم بقر بوزن 8 أونصات6 شرائح لحم بقر بوزن 8 أونصات
اليوسفي، لكل منهمااليوسفي، لكل منهما
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب مربى التوت الأحمر النقي من كرافت، دافئ ومصفى1/4 كوب مربى التوت الأحمر النقي من كرافت، دافئ ومصفى
للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)

المكونات

1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمكعبات الكرفسمكعبات الكرفس1أوريو محشو مزدوجبذور الكرفسبذور الكرفس11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففخل عصير التفاح المعتدل (أو حسب الرغبة)خل عصير التفاح المعتدل (أو حسب الرغبة)11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففالكزبرة المفرومةالكزبرة المفرومة1قرصةبصل أحمر مفروم للتقديمبصل أحمر مفروم للتقديم1أوريو محشو مزدوجالصينية خمسة مسحوق التوابلالصينية خمسة مسحوق التوابل1أوريو محشو مزدوجصلصة الفلفل بالليمونصلصة الفلفل بالليمون28عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوالزنجبيل المبشور الطازجالزنجبيل المبشور الطازج2الليمون الحامض ، عصيرالليمون الحامض ، عصير22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنصلصة الصويا منخفضة الصوديومصلصة الصويا منخفضة الصوديوم1قرصة1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنالبقدونس المفرومالبقدونس المفروم1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 حبة فلفل هالبينو أحمر أو أخضر صغيرة1 حبة فلفل هالبينو أحمر أو أخضر صغيرة11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففالفلفل الأسود متصدعالفلفل الأسود متصدع1أوريو محشو مزدوجالفلفل (حسب الذوق)الفلفل (حسب الذوق)1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمكعبات البصل الأحمرمكعبات البصل الأحمر1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمكعبات الفلفل الأحمرمكعبات الفلفل الأحمر22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشننبيذ الأرزنبيذ الأرز2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمكعبات طماطم رومامكعبات طماطم روما1أوريو محشو مزدوجالملح (حسب الذوق)الملح (حسب الذوق)28عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلورشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض85عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوبذور السمسم المحمص (أكثر إذا كنت تفضل ذلك)بذور السمسم المحمص (أكثر إذا كنت تفضل ذلك)1أوريو محشو مزدوج1 (حجم طبقتين) مزيج كيك أصفر1 (حجم طبقتين) مزيج كيك أصفر340عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوشرائح التونة الصفراء الطازجةشرائح التونة الصفراء الطازجة

النبيذ الموصى به: ميرلوت, بينوت نوير, روز النبيذ

يمكن إقران التونة مع نبيذ ميرلوت وبينوت نوير وروز. على الرغم من أن الأسماك غالبا ما يقترن بالنبيذ الأبيض ، الأسماك 'لحما' مثل التونة يمكن الذهاب على الإطلاق مع النبيذ الأحمر. سوف يقترن أيضا بشكل جيد ، خاصة إذا تم إعداد التونان الخاص بك بمكونات أكثر ملاءمة للنبيذ الأبيض. نبيذ واحد يمكنك تجربته هو مجموعة ريموند آر ميرلوت. لديها 4.1 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 12 دولار.
ريمون آر كوليكشن ميرلوت
ريمون آر كوليكشن ميرلوت
ميرلوت يملأ الفم مع الكرز على نحو سلس, التوت والبرقوق النكهات جنبا إلى جنب مع تلميحات من الأرض والتوابل في النهاية الفانيليا دافء بشكل ممتع. كامل الجسم ، ولكن ودود ، مع توازن جيد من الحمض والعفص. إقران مع أي شيء من سمك السلمون المشوي, لحم الخنزير المتن, الدجاج المشوي والأضلاع إلى الكاري الأحمر التايلاندي أو الطاجين المغربي.