تونة البحر الأبيض المتوسط ومعكرونة الخرشوف

تونان البحر الأبيض المتوسط والخرشوف المعكرونة قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 4.22 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 1408 سعرة حرارية, 116 جرام بروتين، و 60 جرام دهون. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. قدم شخصان هذه الوصفة, و 21 سيقول أنه ضرب المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان وبيسكاتاريان النظام الغذائي. إذا كنت قد يفرك حكيم ، من السهل الراحة الغذاء-المعكرونة ، أوريغانو ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. لاستخدام ما يصل البحر الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع براونيز ملح البحر التوت كحلوى. مع ملعقة درجة 98%، هذا الطبق مذهل. وصفات مماثلة هي باستا التونة المتوسطية, باستا التونة المتوسطية، و باستا التونة المتوسطية.