تونا نيجيري

التونة نيجيري هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، فودماب ودود ، وبيسكاتاريان وصفة مع 8 حصص. ل Serving 1.2 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 84 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. إذا كان لديك ملح ووسابي وأرز سوشي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 73%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل سمك السلمون والتونة نيجيري, بيكون نيجيري، و سوشي نيجيري مع الأفوكادو والخيار وأوراق الشيسو.