صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 10 الدقائق
حصص3
نقاط الصحة100
مجلة

توربو مشحونة فقدان الوزن حساء حمية

توربو مشحونة فقدان الوزن حساء حمية
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب حمية حساء إنقاص الوزن المشحونة بالتوربو. هذه الوصفة تخدم 3. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والنباتية على 523 سعرة حرارية, 32 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 3.37 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 51% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 10 دقائق. إذا كان لديك فص ثوم وأوريجانو وبطاطا حلوة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. هذه الوصفة محبوبة من قبل 12 من عشاق الطعام والطهاة. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 96%. هذه النتيجة هائلة. حاول شوربة ايبيه تربو اتكينز الدايت-قليل الكربوهيدرات ، باليو ، كامل 30, شوربة ايبيه تربو اتكينز الدايت-قليل الكربوهيدرات ، باليو ، كامل 30، و سوبرفوود الصلصا! أعلى وجبة خفيفة لتخفيف الوزن لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الزيت في قدر كبير على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
2
يقلى الجزر والبصل والكرفس والثوم ، حوالي 8 دقائق أو حتى تنضج الخضار مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
ثوم جويا®ثوم جويا®
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
3
أضف الطماطم مع سائلها.
المكونات سوف تحتاج
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
4
أضف جميع المكونات المتبقية.
5
يسخن حتى يغلي على نار عالية مع التحريك من حين لآخر.خففي الحرارة إلى درجة منخفضة ؛ غطيها واتركيها على نار هادئة لمدة 20 دقيقة أو حتى تنضج جميع الخضار.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة

المكونات

125فلفل هابينروجبنة فيتا مفتتةجبنة فيتا مفتتة5401 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالفاصوليا السوداء ، استنزفتالفاصوليا السوداء ، استنزفت355فلفل هابينروالملفوف ، شرائحالملفوف ، شرائح113فلفل هابينروالجزر ، شرائحالجزر ، شرائح60فلفل هابينروالكرفس ، شرائح (1 ساق)الكرفس ، شرائح (1 ساق)0الخضروات (مثل السبانخ)إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة125فلفل هابينروادامامي مجمد (من القرون)ادامامي مجمد (من القرون)1أوريو محشو مزدوجيوكونيوكون1فص ثوم مفرومفص ثوم مفروم90فلفل هابينروقطع الفاصوليا الخضراءقطع الفاصوليا الخضراء3501 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق الدجاج منخفض الصوديوممرق الدجاج منخفض الصوديوم1قرصةالأوريجانو المجففالأوريجانو المجفف125فلفل هابينروالفلفل الأحمرالفلفل الأحمر85فلفل هابينروالبصل الأحمر ، مكعباتالبصل الأحمر ، مكعبات3قليل من الكوسة المفرومة4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين150فلفل هابينروالبطاطا الحلوة ، مع الجلد ، نقيت ، مكعبات إلى مكعبات 1/4 بوصةالبطاطا الحلوة ، مع الجلد ، نقيت ، مكعبات إلى مكعبات 1/4 بوصة3981 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمكعبات الطماطم مع عصيرمكعبات الطماطم مع عصير3501 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض85فلفل هابينروالبصل الأبيض ، مكعباتالبصل الأبيض ، مكعبات566فلفل هابينروكوسة مقطعة ومقطعة إلى أرباعكوسة مقطعة ومقطعة إلى أرباع