صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة10
مجلة

تركيا والخضروات تشاو المرح

تركيا والخضروات تشاو المرح
تركيا والخضار تشاو المرح قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 550 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 4.06 دولار لكل وجبة. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الصيني. توجه إلى المتجر والتقاط الفطر ، صلصة المحار ، تركيا الأرض ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 46%. هذه النتيجة صلبة. حاول الخضار تشاو مين, الخضار تشاو مين، و قوس قزح الخضار تشاو المرح لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
جلب وعاء من الماء المملح ليغلي; إضافة الشعرية ويطهى كما يوجه التسمية. احتفظ بـ 1 1/4 كوب من ماء الطهي ، ثم صفي المعكرونة واشطفها.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
2
نقل إلى وعاء كبير وإرم مع 1 ملعقة صغيرة من زيت السمسم.
المكونات سوف تحتاج
رشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
3
اخلطي صلصة المحار والخل في كوب.
المكونات سوف تحتاج
صلصة المحارصلصة المحار
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
4
سخني 2 ملعقة طعام زيت نباتي في مقلاة كبيرة على نار عالية.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
5
يضاف الباذنجان ويقلب حتى يصبح ذهبيا ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
معكرونة على شكل أرز أو أورزومعكرونة على شكل أرز أو أورزو
6
يضاف الفطر ويطهى حتى يذبل ، 1 دقيقة. دفع الخضار إلى جانب واحد وإضافة 1 ملعقة كبيرة من الزيت النباتي المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
1 كوب من البصل الأخضر المفروم1 كوب من البصل الأخضر المفروم
7
يضاف الثوم ويطهى لمدة 30 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
ثوم جويا®ثوم جويا®
8
يضاف الديك الرومي ويقلى حتى ينضج تماما ، حوالي 3 دقائق. تحريك تركيا والخضروات معا; إضافة البصل الأخضر ونصف من خليط صلصة المحار ويطهى 1 أكثر دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
صلصة المحارصلصة المحار
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً
9
أضيفي النودلز و 1 كوب من ماء الطهي المحفوظ وخليط صلصة المحار المتبقي و 1 ملعقة صغيرة من زيت السمسم. يقلب حتى يسخن من خلال ، 1-2 دقائق ، إضافة المزيد من الماء الطبخ حسب الحاجة لتخفيف. أعلى مع الكزبرة ويقدم مع سريراتشا ، إذا رغبت في ذلك. تصوير أنطونيس أخيليوس
المكونات سوف تحتاج
صلصة المحارصلصة المحار
رشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض
3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي
سريراتشاسريراتشا
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض