صعوبةعادي
جاهز19 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة1
مجلة

تراجع سرطان البحر رائعة

تراجع سرطان البحر رائعة
قد يكون رائع تراجع سرطان البحر مجرد هور مازا كنت تبحث عن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 4 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 161 سعرة حرارية. ل 83 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. قدم شخصان هذه الوصفة, و 26 سيقول أنه ضرب المكان. وسوف يكون ضرب في الخاص بك سوبر السلطانية حدث. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 19 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. إذا كان لديك جبن كريمي وعصير ليمون وملح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 20%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول الخرشوف سرطان البحر تراجع, رائعة سبعة طبقة تراجع، و فطيرة السمك رائعة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء متوسط ، اخلطي الجبن الكريمي حتى يصبح طريا وناعما. يمزج في عصير الليمون وصلصة رسيستيرشاير والملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراء مخللةفاصوليا خضراء مخللة
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
عبوة واحدة (4 أونصات) من لفائف الهلال المبردةعبوة واحدة (4 أونصات) من لفائف الهلال المبردة
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
2
اخلطي الثوم والبصل ولحم السلطعون. تخزين ، مغطاة ، في الثلاجة حتى جاهزة للاستخدام.
المكونات سوف تحتاج
لحم السلطعونلحم السلطعون
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
3
لتقديمها دافئة ، سخنيها الميكروويف لمدة 3 إلى 4 دقائق.
المعدات التي سوف تستخدمها
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري