صعوبةبجد
جاهز1 ساعة., 10 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة26
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

بيلاف الأرز النباتي في طباخ الأرز

بيلاف الأرز النباتي في طباخ الأرز
بيلاف الأرز النباتي في طباخ الأرز هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفة مع 6 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 7 جرام بروتين, 1 غرام من الدهون، وما مجموعه 348 سعرة حرارية. ل 74 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إنه يعمل بشكل جيد كطبق جانبي صديق للميزانية. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 16 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 10 دقائق. مزيج من الفطر والجزر والأرز وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة كبيرة من 84%. حاول بيلاف الأرز النباتي في طباخ الأرز, طبخ الأرز الأرز بيلاف، و بيلاف الأرز النباتي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قم بإذابة 3 ملاعق صغيرة من مرق الدجاج في 3 1/2 كوب ماء في قدر الأرز.
المكونات سوف تحتاج
مرق الدجاجمرق الدجاج
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
المعدات التي سوف تستخدمها
طباخ الأرزطباخ الأرز
2
يقلب الأرز ، بيبي بوك تشوي ، البصل الأخضر ، الجزر ، والفطر في خليط المرق والماء.
المكونات سوف تحتاج
بيبي بوك تشويبيبي بوك تشوي
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
1 كوب من البصل الأخضر المفروم1 كوب من البصل الأخضر المفروم
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
3
ابدأ طهي الأرز واطهيه حتى يمتص السائل ويصبح الأرز طريا ، حوالي 50 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
المعدات التي سوف تستخدمها
طباخ الأرزطباخ الأرز
4
قم بإذابة 1 ملعقة صغيرة من مرق الدجاج و 1/4 كوب ماء في وعاء صغير ؛ انقل الخليط إلى الخلاط.
المكونات سوف تحتاج
مرق الدجاجمرق الدجاج
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
5
مغرفة حوالي 1 كوب من خليط الأرز في الخلاط مع خليط ماجي ؛ عملية حتى يصبح الخليط عجينة رقيقة ، إضافة المزيد من الماء حسب الحاجة.
المكونات سوف تحتاج
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
6
اخلطي معجون الأرز مع الخضار المطبوخة المتبقية والأرز حتى تمتزج جيدا.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
7
الموسم مع الفلفل الأسود.
المكونات سوف تحتاج
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)